Дневник питания за 05.09.2023

Немного красоты вам в ленту. Это музейный комплекс "Аркаим" , находится в Челябинской области. Очень много экспонатов эпохи бронзы. Украшения, зеркала, рыболовные принадлежности, иглы для шитья, горшки для приготовления еды, колесница и ТД.
Мельница посовременнее конечно, но тоже очень интересный экспонат. Кстати, лайфхак, мой прежний шэф выложил фото с супругой на фоне этой мельницы с надписью "где-то в Голландии" 😂😂😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	240	0	0	0	0
Итого	240	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	150	34.3	1.7	2	2.4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Творог 9% жирности	74	125.1	13.3	6.7	2.2
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	15	9	0.5	0.5	0.7
Жимолость	10	4.1	0	0	0.9
Овсяноблин	28	64.5	3.4	3.5	4.9
Итого	432	294	20	15	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Smart GO «Фисташка»	1	190	17	5	20
Отруби ржаные ОГО	15	40.5	2	0.3	6
Яблоко	115	54.1	0.5	0.5	11.3
Итого	380	286	19	5	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Морская капуста (ламинария) свежая	20	5	0.2	0	0.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	385	136	8	8	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Отруби ржаные ОГО	15	40.5	2	0.3	6
Индейка, голень , тушёная с кабачком, луком, помидоркой	150	260.4	17.1	20.9	1.4
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
картофель молодой	120	111.2	2.4	2.8	19.1
Итого	665	518	25	28	39
Итого за день	3302	1236	73	57	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 05.09.2023 21:11

Я б там походила.)

Человек на стуле выглядит символично...

Римма Амировна 05.09.2023 21:59

Женя, да, очень интересная инсталляция. У этого музея есть странички в ВКонтакте и ТД https://vk.com/arkaimgroup . Есть на территории домики, вагончики, многие приезжают, неделями живут, причём стараются попасть на дни летнего солнцестояния чтобы загадать желания , походить по магическим кругам и трем горам в строго определенной последовательности , кажется гора Счастья, Здоровья и Любви. На ночь музеев, обычно в мае, музей и экскурсии бесплатны, так же проводят всякие мастер-классы, квесты и ТД. Обычно приезжает куча народа.