Дневник питания за 18.08.2023

У нас в городе сегодня волонтеры проводили Дармарку. Они выбирают один день, всех оповещают через местные соцсети , договариваются с местным домом культуры. Суть дармарки такая , все желающие приносят ЧИСТЫЕ, НЕ РВАНЫЕ вещи, которые им уже не нужны, из которых например выросли, но которые могут ещё послужить другим , можно книги, игрушки, сумки и тд. Это всё волонтеры просматривают, раскладывают и все кому что надо приходят , выбирают себе , кому куртку, кому сумку,кому детские вещи. То что не разобрали относят в приют или по неблагополучным семьям. Многие ждут эту Дармарку так как много вещей которые дети не носят, быстро вырастают из них. Вот и я два дня до этого с дочкой перебирали , выглаживали , а сегодня отвезла туда три пакета вещей. А в ваших городах проводят Дармарки?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	256	0	0	0	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	406	70	0	0	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2%	150	28.3	1.7	1.4	2.1
Помидор (томат), грунтовый	153	36.7	1.7	0.3	5.8
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Овсяноблин	64	147.3	7.9	7.9	11.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	63	110	9.2	7.9	0.5
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	450	363	20	19	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
DrainEffect Green	1	30	0	0	8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Smart GO «Фисташка»	1	190	17	5	20
Итого	258	222	17	5	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Помидор (томат), грунтовый	160	38.4	1.8	0.3	6.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Хлебцы хрустящие « Хлецы-Молодцы»Лайт вафельные ржаные	4	13.8	0.4	0.2	2.6
Клубника	20	8.2	0.2	0.1	1.5
Итого	399	86	2	2	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	150	34.3	1.7	2	2.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	104	181.6	15.2	13.1	0.8
Итого	254	215	16	15	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	150	34.3	1.7	2	2.4
Итого	150	34	1	2	2
Итого за день	3117	992	59	45	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 18.08.2023 22:31

Нет. Только акции в школах и колледжах, когда просят принести вещи для детдомов и прочих нуждающихся.

Римма Амировна 19.08.2023 08:25

Женя, тоже хорошо. У меня например были вещи которые дочь даже не носила, ей подарили, новые, с магазина, а она ни в какую, из вежливости приняла и всё, лежали. Видите ли, у неё свой стиль! Ну вот скажи мне пожалуйста , что за мода пошла красивым девочкам во всё чёрное наряжаться? Ох уж этот подростковый возраст! 😖

Продуктовый адвокат 19.08.2023 08:32

Римма Амировна, У меня тоже куча такого барахла было.😂 Когда избавилась, такое облегчение почувствовала: не люблю горы шмоток. Старые карандаши, краски и прочую канцелярию тоже можно было по этой акции отдать. Так хорошо, когда хлама в доме нет.😁

Римма Амировна 19.08.2023 08:37

Женя, пойду ка я с ревизией в комнату к дочери 😂 . Попросила её вчера прибраться, а вышло что просто переместила стопочки с места на место

Юджин (кето+ИГ) 19.08.2023 08:53

хорошая традиция. Есть страны с тёплым климатом, где люди просто выкладывают или вывешивают ненужные вещи у себя на заборе или лавочке у дома, а проходящие люди могут забрать...