Дневник питания за 11.08.2023

Однако, здравствуйте! По еде полная белиберда 😂 Но я обещала ещё в прошлом году выложить панно из камня для Жени. Женя, лови маки! Панно сделано из кварца, яшмы . Фото, правда не очень качественное, но я исправлюсь, выложу здесь получше, но попозже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
DrainEffect Green	1	30	0	0	8
Итого	158	30	0	0	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2%	150	28.3	1.7	1.4	2.1
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	440	262	18	15	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Груша	40	18.8	0.2	0.1	4.1
Итого	740	18	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
DrainEffect Green	1	30	0	0	8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Капуста тушеная по 1-220	200	150	4	6.6	18.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	46	80.3	6.7	5.8	0.4
Итого	454	262	10	12	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	232	32.5	1.9	0.2	5.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	44	69.8	5.6	5.1	0.3
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	491	128	7	7	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	150	34.3	1.7	2	2.4
Котлеты в духовке	110	183	16.7	11.2	3.7
Итого	260	217	18	13	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Итого	300	68	3	3	4
Итого за день	3344	988	58	52	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 12.08.2023 13:23

Вот это красота!😍

Римма Амировна 12.08.2023 15:00

Женя, спасибо! Отполировали панно тоже на отлично, так, что отражение свое можно разглядеть до зрачка в глазу.😍

Мартинка 17.08.2023 12:47

Очень красиво! Это мозаика из мелких деталей? Интересно узнать саму технику исполнения.

Анастасия 17.08.2023 13:06

Очень красиво, просто вау

Римма Амировна 17.08.2023 16:00

Мартинка, это флорентийская мозаика. Собирается из разноцветных камней, здесь преимущественно из нашей уральской яшмы . Прикреплю ссылку на нашу мастерскую. Это очень интересно. К нам приезжают с экскурсиями . Бывает даём попилить . Вот ссылка https://youtu.be/HAA5PI-bDR4

Римма Амировна 17.08.2023 16:00

Анастасия, спасибо большое