Дневник питания за 16.12.2022

😂😂😂😂😂😂😂
Водителя останавливает работник ГИБДД за превышение скорости. — Почему нарушаем?! — Да с друзьями засиделись, Новый год отмечали. Вот и спешу — жена волнуется, с ума, наверное сходит. — Да вы издеваетесь, что ли, какой Новый год, май на дворе?! — Так потому и спешу!.. anekdotov.net

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	87	40.9	0.3	0.3	8.5
Итого	587	40	0	0	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Лук репчатый (Жарка)	40	12.2	0.5	0.1	2.3
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	41	7.4	0.4	0.1	1.1
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Хлеб Деревенский с Отрубями [Хлебный край]	14	33.6	1.2	0.1	6.7
Масло Сливочное 72,5% [Первый Вкус]	4	26.5	0	2.9	0.1
Итого	401	295	17	18	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	400	91.6	4.4	5.2	6.4
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	161	45.1	2.9	0.3	7.6
Суп с лапшой на говяжьем бульоне	200	81	6	0.8	12.2
Итого	761	217	13	6	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	8	45.6	1	3.7	2
Говядина отварная, по 1-392	20	50.8	5.2	3.4	0
Итого	528	96	6	7	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	190	43.5	2.1	2.5	3
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Морская капуста (ламинария) свежая	20	5	0.2	0	0.6
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	20	25.4	1.7	0.1	3.1
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	289	167	10	9	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	190	43.5	2.1	2.5	3
Отруби ржаные ОГО	10	27	1.3	0.2	4
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	320	246	26	9	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино гранатовое полусладкое "Сады Армении"	183	155.5	0	0	7.3
Семечки [Бабкины Семечки]	20	116.2	5.4	9.8	1.7
Итого	203	271	5	9	9
Итого за день	3289	1336	79	61	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 21.12.2022 06:54

А вдруг человек едет из страны, где нг летом?)

Римма Амировна 21.12.2022 06:59

Женя, неееее, в таких странах не бывали, да и не интересно. НГ без снега не люблю. Я к тому что этот праздник должен быть настоящим, с морозцем, снегом, тюбингами, коньками

Продуктовый адвокат 21.12.2022 08:10

Римма Амировна, Мне можно только коньяк и ёлку.) Минус 30 не люблю.😅 Минус 10 - максимум.

Римма Амировна 21.12.2022 14:59

Женя, минус 30 конечно перебор, но снег обязателен

Продуктовый адвокат 21.12.2022 15:02

Римма Амировна, Снег обычно в январе у нас выпадает. Не по колено, но по щиколотку