Дневник питания за 06.12.2022

😂😂😂😂😂😂😂😂😂 прикольная история про отношения между отцом и дитятей.
Едем с отцом в машине. Думаю, как бы денег у него перехватить. Спрашиваю: — Папа, давай сыграем в "Угадайку"? — Ну, давай. — Угадай, кому нужны деньги? Отец останавливает машину, оборачивается ко мне с серьёзным лицом и говорит: — Сынок, а давай лучше сыграем в "Путешествия"!? — Ну, давай. — Угадай, куда я тебя сейчас пошлю? anekdotov.net

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	86	40.4	0.3	0.3	8.4
Итого	586	40	0	0	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2%	184	34.8	2	1.7	2.6
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Лук репчатый (Жарка)	51	15.5	0.7	0.1	2.9
Яйцо куриное (Жарка)	103	156.4	13.1	11.3	0.7
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	82	14.8	0.9	0.1	2.2
Данон йогурт натуральный с персиком 2,9%	110	97.9	4	3.2	13.3
Конфеты Сбивные Глазированные "La Boheme" Брауни [Сладкий Орешек]	14	60.2	0.4	3.2	7.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	15	53.4	3.7	4.1	0.3
Итого	563	468	24	27	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
рассольник по-домашнему	180	68.9	1.8	2.5	10.3
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Лимон (Мытьё, нарезка)	8	2.7	0.1	0	0.2
Итого	528	131	4	4	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Жимолость	20	8.2	0	0	1.7
Итого	320	163	21	5	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	400	91.6	4.4	5.2	6.4
Отруби ржаные ОГО	10	27	1.3	0.2	4
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Морская капуста (ламинария) свежая	23	5.7	0.2	0	0.7
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	50	63.5	4.3	0.3	7.7
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)	57	54.4	12.4	0.4	0.2
Морковь (Мытьё, нарезка)	32	11.2	0.4	0	2.2
Итого	637	356	30	14	22
Итого за день	3834	1161	80	51	81