Дневник питания за 05.12.2022

😂😂😂😂😂новая семейная история с моего любимого сайта, кто пропел последнее предложение , тот МОЛОДЕЦ!
— я со своих родителей просто тащусь..
— что такое?) — мама простудилась, теперь всем недовольная — ну ты знаешь, дома не любит лежать.... — Ну и? — отец с утра встал, сварил ей яиц на завтрак, таблеток положил рядом. И тут мама выходит. Вся такая растрепанная, сонная, недовольная. Садится за стол. Отец на нее посмотрел-посмотрел, и как выдаст: ах ты женушка моя истерическая, скушай золотце яичко диетическое. Или может показать тебя врачу? — мама капризно так — ни-че-го-я-не-хо-чу. И ржут оба. anekdotov.net

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	74	34.8	0.3	0.3	7.3
Итого	574	34	0	0	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2%	184	34.8	2	1.7	2.6
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Лук репчатый (Жарка)	82	25	1.1	0.1	4.7
Яйцо куриное (Жарка)	101	153.3	12.8	11	0.7
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	96	17.3	1	0.2	2.6
Морковь (Мытьё, нарезка)	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Хлеб Купеческий [Хлебобулочные изделия]	16	31.4	0.7	0.1	6.8
Масло Сливочное 72,5% [Первый Вкус]	5	33.1	0.1	3.6	0.1
Итого	576	344	18	18	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	116	27.8	1.3	0.2	4.4
Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт]	25	48.8	2.5	4.1	0.4
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
рассольник по-домашнему	180	68.9	1.8	2.5	10.3
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	74	20.7	1.3	0.1	3.5
Пастила	1.5	4.9	0	0	1.2
Итого	608	215	7	10	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	4	22.8	0.5	1.8	1
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Жимолость (Мытьё, нарезка)	20	8.2	0	0	1.7
Итого	334	202	21	8	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	400	91.6	4.4	5.2	6.4
Отруби ржаные ОГО	10	27	1.3	0.2	4
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Морская капуста (ламинария) свежая	20	5	0.2	0	0.6
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	50	63.5	4.3	0.3	7.7
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)	100	95.4	21.7	0.8	0.4
Итого	641	379	38	13	19
Итого за день	3934	1176	86	51	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 06.12.2022 07:53

Я бы тоже выбрала снег, хоть и ненавижу его.😂 Но детский крик я не люблю больше.

Римма Амировна 06.12.2022 09:06

Женя, музыку в уши и в припрыжку с лопатой танцевать👍 В последний раз с соседом наперегонки чистила, я первая дочистила до дороги, площадь была одинаковая🤗😎

Продуктовый адвокат 06.12.2022 09:33

Римма Амировна, С музыкой хоть туннель для метро до Москвы вырою.🤣

Римма Амировна 06.12.2022 11:46

Женя, добро пожаловать в Метрострой! 👍😂😂😂

Продуктовый адвокат 06.12.2022 12:29

Римма Амировна, Династия.) У меня там московская тётка работает.