Дневник питания за 30.11.2022

😂😂😂😂😂фанаты Гарри Поттера остаются ими в любых ситуациях....

На три года отношений мне подарили носки, НОСКИ! Самые обычные дешевые носки! Когда я с подозрительным лицом вскрывала "подарок" из одного что-то вывалилось и поскакало под диван. Сдерживая праведный гнев полезла за ним, а там припорошенное пылью лежит красивенное обручальное кольцо! Вылезаю, смотрю, а это чудо стоит на коленях с блаженной улыбкой и говорит: "Добби хочет иметь хозяина! " И смех и слёзы. anekdotov.net

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	590	42	0	0	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2%	184	34.8	2	1.7	2.6
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Лук репчатый (Жарка)	53	16.1	0.7	0.1	3
Яйцо куриное (Жарка)	81	123	10.3	8.9	0.6
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	110	19.9	1.1	0.2	2.9
Хлеб Деревенский с Отрубями [Хлебный край]	17	40.8	1.4	0.2	8.2
Масло Сливочное 72,5% [Первый Вкус]	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Печенье сахарное Чайное	9	40.5	0.7	1.3	6.5
Итого	466	359	16	21	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Имбиря корень сырой	3	2.4	0.1	0	0.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	127	30.5	1.4	0.3	4.8
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	124	34.7	2.2	0.2	5.8
куриный супчик	204	139.3	13.1	5.1	10.2
Итого	658	216	16	5	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Клубника замороженная	25	8.8	0.1	0	1.8
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	4	22.8	0.5	1.8	1
Итого	339	202	21	8	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	400	91.6	4.4	5.2	6.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Морская капуста (ламинария) свежая	21	5.2	0.2	0	0.6
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	50	63.5	4.3	0.3	7.7
Сметана 15% жирности	22	35.6	0.6	3.3	0.8
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар]	10	19.7	1.4	0.5	2.5
Котлеты в духовке	105	174.7	16	10.7	3.6
Картофельное пюре по 1-208	40	30	0.8	0.3	5.9
Итого	697	498	33	26	27
Итого за день	4150	1319	89	62	87