Дневник питания за 19.11.2022

Котлеты были изумительные😂 , да, и у меня нет ни граммулечки сожаления 😂😂😂🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	85	39.9	0.3	0.3	8.3
Итого	585	40	0	0	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2%	184	34.8	2	1.7	2.6
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Лук репчатый (Жарка)	57	17.4	0.8	0.1	3.3
Яйцо куриное (Жарка)	108	163.9	13.7	11.8	0.8
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	60	10.8	0.6	0.1	1.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	93	10.2	0.7	0.1	1.8
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Итого	704	300	20	18	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	126	35.3	2.3	0.3	5.9
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	89	21.4	1	0.2	3.4
Шоколад горький десертный «Коммунарка» Горький 85%	8	44.3	1	3.6	2
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	84	106.7	7.3	0.4	12.9
Итого	507	253	13	7	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана, каймак "Баймакский" 58%	17	81.6	0.3	9.9	0.5
Клубника замороженная	42	14.7	0.2	0	3
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Итого	369	327	21	23	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Морская капуста (ламинария) свежая	23	5.7	0.2	0	0.7
Котлеты из говяжьего фарша без хлеба.	130	231.4	15.3	17.2	2.7
Вино гранатовое полусладкое "Сады Армении"	175	148.8	0	0	7
Итого	528	431	17	19	13
Итого за день	4093	1353	72	68	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 19.11.2022 19:55

Гранатовое вино...вкусное наверное)) Сок гранатовый люблю🥰

Продуктовый адвокат 19.11.2022 20:15

Алла, Да, винцо хорошее.)

Продуктовый адвокат 19.11.2022 20:15

А что с котлетосами не так, что надо сожалеть?

Римма Амировна 20.11.2022 07:07

Женя, по количеству жиров перебрала😄, уж больно вкусные получились

Вадим Освальд 20.11.2022 07:08

Римма Амировна 20.11.2022 07:13

Алла, очень вкусное. Коллега из Геленджика угощал этим вином, теперь только его покупаем.

Продуктовый адвокат 20.11.2022 07:54

Римма Амировна, Оййй. В калории влезло и оки.)

Алла 20.11.2022 09:06

Римма Амировна, Полусладкое...как- то я больше сухие ))Но попробовать можно))

Римма Амировна 21.11.2022 05:26

Женя, 🐱😄ну да, влезла, но угрызения совести всё же есть

Римма Амировна 21.11.2022 05:31

Алла, увы.... на вкус и цвет товарищей нет.🤗

Продуктовый адвокат 21.11.2022 05:43

Римма Амировна, Что хозяйка, что совесть.) Лишь бы погрызть.

Мартинка 21.11.2022 19:32

Римма Амировна, вот бы попробовать. Ни разу гранатовое не пробовала. Я хоть и не любитель вина, но однажды угостили вином из черноплодной рябины и это было очень вкусно.

Римма Амировна 21.11.2022 20:52

Мартинка, это вино вполне можно попробовать, оно продается в обычном КБ. Называется Сады Армении, на этикетке нарисован большой , красный гранат. Нам понравилось.

Мартинка 21.11.2022 20:53

Римма Амировна, что такое КБ?

Римма Амировна 21.11.2022 21:44

Мартинка, магазин красное&белое

Мартинка 21.11.2022 23:42

Римма Амировна, спасибо. 🌹