Дневник питания за 18.11.2022

Продолжение рассказа
....
Старый, долго на улице он не протянет, — подумал Петр Иванович, — надо надеть куртку и пойти поискать. Петр Иванович уже почти дошел до своего дома, когда позвонила жена. — Петенька, ты только не ругайся пожалуйста, не ругайся. Опять какого — нибудь бомжа накормила, или кота с дерева сняла, — подумал Петр Иванович. — Да говори уж, — сказал он. — Ты знаешь, я шла из магазина, а он сидел во дворе, через 2 дома, прямо под дождем. И записка лежала: "Забирайте, не нужен", и папка с его документами. Я знаю, Петенька, мы договорились. Но он же седой, как и мы. Ты только не сердись, Петенька. Петр Иванович посмотрел вперед. Под струями дождя, метрах в 20, стояла его жена. В одной руке она держала сумку с продуктами, а в другой – телефон. Джек сидел у ее ног. Петр Иванович побежал к жене. Ее седые волосы были мокрыми, очки совсем запотели. Он поцеловал ее холодные щеки и взял покупки. Втроем, под проливным дождем они пошли домой. anekdotov.net

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	99	46.5	0.4	0.4	9.7
Итого	599	46	0	0	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2%	184	34.8	2	1.7	2.6
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Лук репчатый (Жарка)	57	17.4	0.8	0.1	3.3
Яйцо куриное (Жарка)	108	163.9	13.7	11.8	0.8
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	60	10.8	0.6	0.1	1.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	93	10.2	0.7	0.1	1.8
Итого	504	255	17	15	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	145	40.6	2.6	0.3	6.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	89	21.4	1	0.2	3.4
Шоколад горький десертный «Коммунарка» Горький 85%	4	22.2	0.5	1.8	1
рассольник по-домашнему	181	69.3	1.8	2.5	10.3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Имбиря корень сырой	3	2.4	0.1	0	0.5
Конфеты Марсианка [Сладкий Орешек]	1	38	0.3	1.4	6.4
Сыр Маасдам	10	35	2.3	2.6	0
Итого	652	255	8	10	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Творог 5% жирности	101	146.5	21.2	5.1	3
Итого	326	197	21	8	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	400	91.6	4.4	5.2	6.4
Морская капуста (ламинария) свежая	23	5.7	0.2	0	0.7
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	51	64.8	4.4	0.3	7.9
Сметана 15% жирности	11	17.8	0.3	1.7	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар]	10	19.7	1.4	0.5	2.5
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	10	58.2	1.9	5	1.3
Сельдь тихоокеанская натуральная(Азбука моря)	75	122.2	12	8.3	0
Итого	636	468	31	27	19
Итого за день	4117	1222	80	62	71