Дневник питания за 15.11.2022

Сегодня наткнулась на смешные рассказы про животных 😂 Отправляю вам.

Всем уже известно, что если на лающую собаку рявкнуть со всей дури, то это может остудить нападающую. Вчера произошёл поразительный случай. Еду я на велосипеде, еду, вылетают две собаки, одна небольшая, другая добрая такая (в смысле достаточно крупная) лохматая псинка, — и кинулись на меня с лаем. Привычно рявкаю во всю глотку в ответ. Мелкая одурела и убежала, крупная озадаченно замолкла, забежала вперёд и легла под забором в теньке. Проезжаю. Молча смотрит. Еду дальше — вылетает из-под очередного забора ещё одна мелкая шавка (ну, относительно мелкая, размером так со спаниеля) и тоже ну на меня лаять! Щас, думаю, те две прежних, как обычно это бывает, подтянутся, а троих перегавкать уже сложнее. Каково же было моё удивление, когда та лохматая псина, что наблюдала меня из подзаборной тени, подбежала к этой новой шавке, облаяла её и загнала обратно под забор! Типа — не приставай, это свой чувак, проверенный. Интересно, что же я такое им прогавкал? anekdotov.net

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	95	44.7	0.4	0.4	9.3
Итого	595	44	0	0	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2%	184	34.8	2	1.7	2.6
Суфле из творога с медом и малиной	80	114.7	15.5	3	5.8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Лук репчатый (Жарка)	54	16.4	0.7	0.1	3.1
Яйцо куриное (Жарка)	105	159.4	13.3	11.5	0.7
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	24	1.1	0.2	3.8
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	613	412	34	20	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	98	27.4	1.8	0.2	4.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	82	19.7	0.9	0.2	3.1
Суп куриный с рисом и картофелем	200	122.8	5.6	2.2	19.6
Шоколад горький десертный «Коммунарка» Горький 85%	8	44.3	1	3.6	2
Итого	588	224	9	6	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 15% жирности	16	25.9	0.4	2.4	0.6
Итого	316	180	21	7	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	400	91.6	4.4	5.2	6.4
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар]	10	19.7	1.4	0.5	2.5
Котлеты из говяжьего фарша без хлеба.	103	183.3	12.2	13.6	2.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сметана 15% жирности	13	21.1	0.3	2	0.5
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	50	63.5	4.3	0.3	7.7
Морская капуста (ламинария) свежая	21	5.2	0.2	0	0.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
Итого	657	505	29	28	27
Итого за день	4169	1368	95	63	90