Дневник питания за 05.11.2022

Оу! Вписала себе бокал вина ( суббота ) ,да и давно поглядывая на это гранатовое вино . Села читать свои любимые анекдоты, шлю вам самый понравившийся на сегодня вам.
😂😂😂😂😂
Стояли с дочкой на вокзале, ждали электричку. Дочке тогда было 6 лет. Рядом с нами скучал поп. Классический батюшка: 2 метра ростом, 3 метра в обхвате, седая борода до груди и огромный крест на шее. Ребёнок мой, открыв рот, внимательно рассматривала невиданное доселе чудо. Обошла пару раз кругом, почесала в затылке. Батюшка взирал на это действо с олимпийским спокойствием. Потом дочка подошла ко мне и спросила:
— Папа! А почему у Деда Мороза одежда чёрная? Снегурочка померла?
Мы с батюшкой дружно упали на скамейку и ржали до приезда электрички. Потом он купил дочке шоколадку и благословил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	85	39.9	0.3	0.3	8.3
Итого	585	40	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	400	91.6	4.4	5.2	6.4
куриный бульон с рисом	188	119	7.9	7.5	4.7
Сельдь Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла [Доброфлот]	72	146.9	10.8	11.5	0
Торт Наполеон со Сгущенкой [Ситно]	70	287	2.8	15.4	34.3
Итого	730	644	25	39	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	36	10.1	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Свекла (Варка в кожуре)	80	31.5	1.2	0.1	6.5
Сельдь Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла [Доброфлот]	72	146.9	10.8	11.5	0
Итого	476	271	16	15	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	39	61.9	5	4.5	0.3
Морская капуста (ламинария) свежая	24	6	0.2	0	0.7
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	40	50.8	3.5	0.2	6.2
Сметана 15% жирности	11	17.8	0.3	1.7	0.4
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар]	10	19.7	1.4	0.5	2.5
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	35	9.8	0.6	0.1	1.6
Итого	859	211	13	9	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино гранатовое полусладкое "Сады Армении"	207	176	0	0	8.3
Итого	207	176	0	0	8
Итого за день	3557	1343	55	65	92