Дневник питания за 27.10.2022

😂😂😂
Эта история произошла во время ежегодной традиционной поездки на рыбалку. Ездим мы обычно на неделю. Доезжаем до речки, садимся в лодку и плывем до какого-нибудь безлюдного острова. Как всегда ан речке, по вечерам там огромное количество комаров. Просто огромное. И вот как-то у нас произошла следующая ситуация: «Друзья подарили ‘отличное средство от комаров из Америки’. Ну и — ребята им обильно себя смазали. После этого их в буквальном смысле облепило комарами. И тут, кто-то решил прочитать инструкцию, где черным по-белому было написано, что нужно намазать на какой-нибудь палку и откинуть ее подальше, поскольку средство привлекает к себе комаров.»

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	610	51	0	0	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Перец сладкий зеленый	69	18.6	0.9	0.1	3.7
Яйцо куриное (Жарка)	103	156.4	13.1	11.3	0.7
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	122	22	1.3	0.2	3.2
Лук репчатый (Жарка)	54	16.4	0.7	0.1	3.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	13	30.6	1	0.1	6.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Тыквенные семечки, жареные без соли	15	86.1	4.5	7.4	1.2
Итого	583	427	23	27	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бишбармак из баранины	180	191.2	7.4	15.5	5.4
Перец сладкий зеленый	48	13	0.6	0	2.5
Курут Классический [Шоро]	19	40.1	6.4	0.6	2.3
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Маршмэллоу со Вкусом Bubble Gum [Конфитрейд]	5	17.4	0.2	0	4.2
Итого	452	307	16	18	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	900	4	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	67	85.1	5.8	0.3	10.3
Укроп	32	12.8	0.8	0.2	2
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Итого	391	183	9	5	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Огурец грунтовый	161	22.5	1.3	0.2	4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	58	12.1	0.6	0.1	1.9
Карась морской, приготовленный на жару	145	182.7	37.7	2.4	0
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар]	10	19.7	1.4	0.5	2.5
Морская капуста (ламинария) свежая	15	3.7	0.1	0	0.5
Итого	590	286	43	5	12
Итого за день	4227	1260	94	57	81