Дневник питания за 18.10.2022

Замечательное фото, за окном осень, глядя на фотографию захотелось весну и цветение сон травы😍 И сразу вспомнилось вербное воскресенье пару лет назад. Я повезла свою старенькую , полуслепую бабулю (ей тогда было 92) на природу ,посмотреть на цветение сон травы. У нас в Башкортостане в это время всё поля стоят в сиреневой дымке из-за этого цветка. Бабушка так радовалась, гладила нежные цветочки.... День был холодный, мы пили чай с печенюшками и конфетами прямо в машине. По дороге было вдоволь вербы, мы сорвали ей веточку , бабуля понюхала и на её носу осталась жёлтая пыльца вербы😂, мы так хохотали. Вот ради таких мгновений и надо жить. Не знаю, сколько бабуле отмерено, но хотелось бы чтобы она пожила подольше, ведь пока бабушка жива, я ещё могу считать себя маленькой девочкой....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	86	40.4	0.3	0.3	8.4
Итого	586	40	0	0	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	400	91.6	4.4	5.2	6.4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Яйцо куриное (Жарка)	70	106.3	8.9	7.7	0.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар]	5	9.9	0.7	0.2	1.3
Финики	9	26.3	0.2	0	6.2
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	622	305	15	17	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	58	13.9	0.6	0.1	2.2
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]	79	68.7	2.8	0.7	13.7
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	102	27.5	1.3	0.1	5.4
Итого	439	120	4	0	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	49	62.2	4.2	0.2	7.5
Яйцо куриное (Варка)	51	80.1	6.5	5.9	0.4
Морская капуста (ламинария) свежая	28	7	0.3	0.1	0.8
Сметана 15% жирности	12	19.4	0.3	1.8	0.4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	58	13.9	0.6	0.1	2.2
Итого	398	192	11	8	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Лук репчатый (Жарка)	39	11.9	0.5	0.1	2.2
Яйцо куриное (Жарка)	88	133.6	11.2	9.6	0.6
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	57	10.3	0.6	0.1	1.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	43	25.8	1.3	1.4	2
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	8	18.6	0.4	0	4.1
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	7	19.7	0.2	0	5
Итого	544	428	37	20	21
Итого за день	3989	1086	70	47	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 18.10.2022 19:40

Фото изумительное) и рассказ очень уютный) пишите почаще)

Римма Амировна 18.10.2022 19:49

Анастасия, спасибо, что-то сегодня вечером настольгия ко мне подкралась..... Аж всплакнула. Вроде не голодная. 😄

Алин@ 18.10.2022 19:59

Анастасия 18.10.2022 20:07

Римма Амировна, я не понимаю, как на такой калорийности быть не голодной))))

Римма Амировна 18.10.2022 20:50

Анастасия, мне хватает, работа сидячая+ передвигаюсь везде на машине. Но сегодня что-то к вечеру устала немного. Кстати, на днях мои коллеги выезжали на природу и нашли пару цветочков сон травы! Осенью! Видимо сезон перепутали😄

Анастасия 18.10.2022 23:48

Римма Амировна, сон-трава... Давно я про нее не слышала))

Продуктовый адвокат 19.10.2022 04:14

Так теплом от поста повеяло.) А фото просто волшебное. Это ж надо умудриться так кадр поймать.

Римма Амировна 19.10.2022 06:36

Женя, да, замечательно фото, зацепило сильно. У нас в Башкортостане, когда цветёт сон трава , всё сиреневое, люди стараются выехать за город чтобы полюбоваться на это чудо природы. Даже на проснувшихся клещей наплевать! 😂

Продуктовый адвокат 19.10.2022 06:45

Римма Амировна, Как же я этих людей понимаю.😍

Римма Амировна 19.10.2022 06:53

Женя, а у вас как поля весной зацветают? Например , один мой подписчик, с Фейсбука, с Польши , прислал мне фото с сиреневыми крокусами. Вот как у нас сон трава по полям-лесам разбросаны, так же , только сиреневые , цветущие крокусы. Тоже завораживающая красота😍

Продуктовый адвокат 19.10.2022 07:02

Римма Амировна, У нас маки цветут и какие-то синие цветочки, много пастушьей сумки. И вся эта бело-красно-фиолетовая гамма среди зелёной травы.

Римма Амировна 19.10.2022 20:13

Женя, 😍красота неимоверная. Фото нет? Маки очень красиво цветут.

Продуктовый адвокат 19.10.2022 20:20

Римма Амировна, Сама не фоткала, но вот. Такое видела.