Дневник питания за 16.10.2022

Ела что хотела, и странно, попала в рейтинг по рациону. У нас вовсю идут осенние ярмарки, пока дёшево, надо прикупить овощей и мёда. Как только закончатся ярмарки всё в раз подорожает. Например яблочки можно купить по полтиннику , после уже будут стоить в девяноста рублей. Мед пока не узнавала , но обычно после ярмарки дорожает процентов на тридцать. Мёда у нас какого только нет, глаза разбегаются! Башкортостан - медовый край!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	108	50.8	0.4	0.4	10.6
Итого	608	50	0	0	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Перец сладкий зеленый	69	18.6	0.9	0.1	3.7
Яйцо куриное (Жарка)	104	157.9	13.2	11.4	0.7
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	130	23.5	1.4	0.2	3.5
Лук репчатый (Жарка)	55	16.8	0.7	0.1	3.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	13	30.6	1	0.1	6.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Итого	580	357	19	21	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бишбармак из баранины	180	191.2	7.4	15.5	5.4
Перец сладкий зеленый	48	13	0.6	0	2.5
Курут Классический [Шоро]	19	40.1	6.4	0.6	2.3
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Маршмэллоу со Вкусом Bubble Gum [Конфитрейд]	5	17.4	0.2	0	4.2
Итого	452	307	16	18	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	900	4	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	67	85.1	5.8	0.3	10.3
Укроп	32	12.8	0.8	0.2	2
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Итого	391	183	9	5	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Огурец грунтовый	161	22.5	1.3	0.2	4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	58	12.1	0.6	0.1	1.9
Карась морской, приготовленный на жару	148	186.5	38.5	2.4	0
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар]	10	19.7	1.4	0.5	2.5
Морская капуста (ламинария) свежая	15	3.7	0.1	0	0.5
Итого	593	290	44	5	12
Итого за день	4225	1193	90	51	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 17.10.2022 05:58

У нас ярмарки сейчас тоже мёдом забиты. Все виды есть. Даже донниковый.

Римма Амировна 17.10.2022 06:17

Да, осенью мёда много. Тоже какого только нет, но я люблю крепкий, гречишный, и желательно неочищенный, чтобы воск, перга попадалась, а медовик с него какой ароматный выходит! Но самый дорогой у нас дикий мёд из леса, который в дуплах деревьев дикие пчелы делают. Эту породу пчел разводить не каждый пасечник сможет, злющщие-жуть, но содержание по полезных веществ почти в два раза выше чем с других пород пчёл.

Продуктовый адвокат 17.10.2022 09:12

Римма Амировна, У нас от диких нет. Не видела такого.

Люблю все сорта, кроме гречишного. Он как-то не впечатлил. А вот акация - сказка. Запах на всю кухню.