Дневник питания за 07.10.2022

😂😂😂
Еду в маршрутке, сижу около окна, рядом сел китаец, настроение хорошее, решил приколоться: на моей остановке говорю:
- Я выходить, твоя моя выпускать!
Он на чисто русском:
- Понаехали тут всякие.

Это я про своего мужа😂. Скучаю видимо... Сейчас он на вахте , на Ямале. Когда служил в армии , корейцы принимали его за своего, сейчас на вахте много узбеков, тоже принимают за своего. А всего-то он у меня башкир🤗 У нас на внешность разные есть, от блондинов , рыжих до жгучих брюнетов... И по цвету глаз все разные. У меня глаза хамелеоны, у мужа карие, причем у обоих дедушки были голубоглазыми , но увы, нам голубые глаза не передались... Эх гены ..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	108	50.8	0.4	0.4	10.6
Итого	608	50	0	0	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Перец сладкий зеленый	69	18.6	0.9	0.1	3.7
Яйцо куриное (Жарка)	104	157.9	13.2	11.4	0.7
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	130	23.5	1.4	0.2	3.5
Лук репчатый (Жарка)	55	16.8	0.7	0.1	3.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	13	30.6	1	0.1	6.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Итого	580	357	19	21	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бишбармак из баранины	180	191.2	7.4	15.5	5.4
Перец сладкий зеленый	48	13	0.6	0	2.5
Курут Классический [Шоро]	19	40.1	6.4	0.6	2.3
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Маршмэллоу со Вкусом Bubble Gum [Конфитрейд]	5	17.4	0.2	0	4.2
Итого	452	307	16	18	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	900	4	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	67	85.1	5.8	0.3	10.3
Укроп	32	12.8	0.8	0.2	2
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Итого	391	183	9	5	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Огурец грунтовый	161	22.5	1.3	0.2	4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	58	12.1	0.6	0.1	1.9
Карась морской, приготовленный на жару	148	186.5	38.5	2.4	0
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар]	10	19.7	1.4	0.5	2.5
Морская капуста (ламинария) свежая	15	3.7	0.1	0	0.5
Итого	593	290	44	5	12
Итого за день	4225	1193	90	51	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 09.10.2022 11:19

У меня тоже хамелеончики.) У папы голубо-серые (с его стороны голубые и серые глаза), у мамы - зелёные. Но мои как-то больше в папиной цветовой гамме.

Иринка 09.10.2022 11:21

Понаехали😃👍

Римма Амировна 09.10.2022 18:37

Женя, а так удобно иметь хамелеоны. Одела зелёную кофту, глаза зеленеют, одела серую, голубую, глаза становятся холодными серыми😂

Мартинка 23.10.2022 14:07

У меня тоже хамелеоны. От освещения зависит. То зелёные, то голубые.
Насмешили с китайцем.

Мартинка 23.10.2022 14:09

А можно узнать, почему Вас назвали Риммой? У меня бабулю звали Римма, но тогда это было очень редкое имя.

Римма Амировна 24.10.2022 07:10

Мартинка, конечно можно. Моего папу звали Амир, поэтому мама не заморачивалась и назвала меня в честь папы , но написала задом наперед. Потом выяснилось что правильнее будет написать с двумя м.

Виолетта Шевченко 24.10.2022 08:31

У нас жили башкиры больше на татар похожи .Рыжие и голубоглазые .Спутать с корейцами не возможно ,как и с узбеками и казахами .Разница огромная

Римма Амировна 24.10.2022 11:22

Виолетта Шевченко, это наверное предки мужа в древности невесту себе из Казахстана своровали.😂А так мы все разные, каких только нет. С дочкой в группу водили девочку , по фамилии не русские, мама у девочки Галина ,русская , а папа рыжий и кучерявый ( в глаза не заглядывала🤗) думали русские. Однажды слышала как этот родитель по телефону разговаривал очень громко с кем-то на чистейшем башкирском.🙄 Не ожидала.... Это как гены выстрелят😂