Дневник питания за 06.10.2022

😂😂😂
Думаю, хэлоуин придумали, чтобы хоть как-то скормить людям тыквы — самую бессмысленную еду.
Это конечно шутка, тыква замечательный продукт! Я люблю запекать тыкву в микроволновке или духовке с сыром.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	104	48.9	0.4	0.4	10.2
Итого	604	48	0	0	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Перец сладкий зеленый	69	18.6	0.9	0.1	3.7
Яйцо куриное (Жарка)	103	156.4	13.1	11.3	0.7
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	122	22	1.3	0.2	3.2
Лук репчатый (Жарка)	54	16.4	0.7	0.1	3.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	13	30.6	1	0.1	6.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	568	340	19	20	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бишбармак из баранины	180	191.2	7.4	15.5	5.4
Перец сладкий зеленый	48	13	0.6	0	2.5
Курут Классический [Шоро]	19	40.1	6.4	0.6	2.3
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Маршмэллоу со Вкусом Bubble Gum [Конфитрейд]	5	17.4	0.2	0	4.2
Итого	452	307	16	18	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	900	4	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	67	85.1	5.8	0.3	10.3
Укроп	32	12.8	0.8	0.2	2
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Итого	391	183	9	5	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Огурец грунтовый	161	22.5	1.3	0.2	4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	58	12.1	0.6	0.1	1.9
Карась морской, приготовленный на жару	145	182.7	37.7	2.4	0
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар]	10	19.7	1.4	0.5	2.5
Морская капуста (ламинария) свежая	15	3.7	0.1	0	0.5
Итого	590	286	43	5	12
Итого за день	4206	1171	89	50	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 09.10.2022 07:48

Я рагу с тыквой делала и маффины.) Вторые больше впечатлили.)

Римма Амировна 09.10.2022 07:56

Женя, рагу я тоже люблю, но мои домашние не особо его едят. А вот кекс с тыквой в улет! Причем тыкву там и не замечают, думают что морковный кекс опять испекла.😂

Продуктовый адвокат 09.10.2022 07:57

Римма Амировна, Да, оно ж по вкусу и цвету одинаково.😂

Продуктовый адвокат 09.10.2022 07:58

Римма Амировна, У меня в планах ещё тыквенный пирог.)

Римма Амировна 09.10.2022 07:59

Женя, у меня подруга делает вкусную начинку для пирога . Отварной рис + тыква мелкими кубиками+ изюм. И всё это заворачивает в пресное тесто на соде.

Римма Амировна 09.10.2022 08:01

А у меня в подвале полно тыквы, сажала её восновном из-за семечек. Вот теперь буду думать что бы с ней делать....

Продуктовый адвокат 09.10.2022 08:10

Римма Амировна, Вот рис с тыквой вкусно.) Делала такой рисовый пудинг.😁

Римма Амировна 09.10.2022 18:47

Женя, всё-таки достала я сегодня тыкву, специально сажала для семечек голосемянную. И правда, семечки без кожуры, уже нажарила, вкусные.... Ну и манник с тыквой испекла, с апельсиновой цедрой. Немного не пропекся, больше по этому рецепту делать не буду, лучше по проверенному старому своему рецепту буду делать, он всегда выходит

Продуктовый адвокат 09.10.2022 18:56

Римма Амировна, Можно кусочек через экран?😅

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.10.2022 18:59

Римма Амировна, кур нет? Они тыкву любят..

Римма Амировна 10.10.2022 18:03

Женя, 🤗😂 пожалуйста, угощайся на здоровье!

Римма Амировна 10.10.2022 18:10

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), нет, своих кур нет, но если совсем тыквы достанут - отдам соседке Татьяне, у неё и козы , и куры. Семечки сами будем трескать, уж очень они полезные и замечательные.

Марина 987 10.10.2022 18:15

Римма Амировна, Пожалуй тоже тыкву надо будет посадить ,а вдруг она превратится в карету с продолжением 😄

Римма Амировна 10.10.2022 18:27

Марина 987, думаю если очень захотеть вполне может превратиться в карету с продолжением.... 🤗 Например все блогерши огородницы ринулись выращивать гигантские тыквы ради конкурса на самую большую тыкву. И призы не плохие, например где-то в районе пятьсот тысяч рублей было в прошлом году за самую большую тыкву. Вот так тыкву вполне можно превратить в карету ( машину) . Вырастить, выиграть главный приз, купить автомобиль, правда на новый придется добавить, но если особо не привередничать ,можно купить не плохой подержанный автомобиль.🤗

Продуктовый адвокат 10.10.2022 19:10

Римма Амировна, 😋

Марина 987 10.10.2022 23:55

Римма Амировна, Спасибо за совет.