Римма Амировна
19.08.2022 19:53
Дневник питания за 19.08.2022
😂
— Самое печальное блюдо на свете — это пюре. Вроде картошка как картошка, но такая подавленная…😉
— Самое печальное блюдо на свете — это пюре. Вроде картошка как картошка, но такая подавленная…😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 580 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
| Кабачок |
74
|
17.8 | 0.4 | 0.2 | 3.4 |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
24
|
64.3 | 2.5 | 2.9 | 6.4 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
46
|
69 | 3.4 | 4.2 | 4.4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
82
|
46.7 | 1.1 | 3.4 | 2.7 |
| Итого | 426 | 243 | 9 | 13 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Конфеты гриьяжные крокант с миндалем (5 гр в 1 шт) |
10
|
39.6 | 0.6 | 3.8 | 4.9 |
| Итого | 880 | 43 | 0 | 3 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Борщ [Буздякский] |
193
|
193 | 3.3 | 11.8 | 17 |
| Сметана 15% жирности |
8
|
13 | 0.2 | 1.2 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
8
|
13 | 0.2 | 1.2 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
54
|
81 | 4 | 4.9 | 5.2 |
| Итого | 740 | 429 | 16 | 25 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
128
|
30.7 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 478 | 61 | 2 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
120
|
68.4 | 1.7 | 4.9 | 4 |
| Слива (садовая) |
39
|
19.1 | 0.3 | 0.1 | 3.7 |
| Козинаки [Азовская Кондитерская Фабрика] |
22
|
127.6 | 3.3 | 9.5 | 7.5 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 461 | 298 | 7 | 17 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 100 | 145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого за день | 4365 | 1258 | 58 | 65 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Продуктовый адвокат
19.08.2022 20:28
Знакомая фраза.))
Римма Амировна
20.08.2022 08:26
Да, у неё депрессняк 😂
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
