Дневник питания за 25.04.2022

Винегрет как винегрет, написала наобум то что нашла в поиске по средним значениям . И вооот.... Полная белеберда по балансу калия- натрия😖. Ну некогда мне было взвешивать все ингредиенты и записывать,торопилась очень, и вооот тебе и результат.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
винегрет домашний	106	89	2.1	5.3	8.5
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	107	112.4	2.6	4.3	15.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Клубника Сушеная Целая [Termer]	7	3.2	0.1	0	0.6
Итого	524	299	8	16	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	200	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	49	76.9	6.2	5.6	0.3
Борщ [Буздякский]	171	171	2.9	10.4	15
Итого	420	247	9	16	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	200	0	0	0	0
винегрет домашний	134	112.6	2.7	6.7	10.7
Итого	334	112	2	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	150	34.3	1.7	2	2.4
винегрет домашний	107	89.9	2.1	5.4	8.6
Конфеты Желейные "Озорная Пчелка" [B&B]	16	49.1	0	0	12.3
Яйцо куриное (Варка)	46	72.2	5.8	5.3	0.3
Итого	319	245	9	12	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	150	34.3	1.7	2	2.4
судак запеченый	196	169.7	32.1	3.9	1
Итого	346	204	33	5	3
Итого за день	4043	1109	63	57	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна!!! 29.04.2022 01:35

Зачем же торопиться? В чем причина?

Римма Амировна 29.04.2022 06:52

Татьяна из Харькова, да, плюнула на правила и решила не записывать каждый продукт и нормально не составила рецепт, а взяла средний по ккал готовый рецепт из базы. Вот и результат. Много видимо соли оказалось. Хотя я капустку промыла . И как всегда надо было куда-то бежать по делам. )))

Александра Думцова 29.04.2022 17:16

Татьяна из Харькова, нельзя же всю жизнь бегать с весами и каждую рисинку взвешивать, маразм же

Римма Амировна 01.05.2022 08:14

Александра Думцова, да, время от времени это надоедает. А лето вообще банально некогда- огород не даёт. Но увы, по другому никак не худеется🤗😂

Александра Думцова 04.05.2022 14:43

Римма Амировна, когда учишься слышать свой организм, сама собой наедаешься меньшим количеством, но уже без подсчетов. Всю жизнь все равно не будешь считать, рано или поздно надоест до чертиков. Меня хватило на два года

Римма Амировна 05.05.2022 05:41

Александра Думцова, 😂да, считать постоянно надоедает "до чёртиков", вот и сейчас забросила мзр . Надо как-то обратно возвращаться, чувствую опять без контроля набирать начинаю. Пытаюсь слушать свой организм,но вокруг много соблазнов.

Римма Амировна 07.05.2022 05:59

Ну вооот... Опять зажор! Боюсь вставать на весы😂. Вокруг столько соблазнов! Вчера ела мороженое с курагой и черносливом, такое оно было вкусное! И халву в шоколаде от Ротфронт. Блин, почему я сладкоежка 😖 а не мясоедка?