Дневник питания за 15.04.2022

Доброе утро! У нас во всю светит солнце! Дел очень много. Да и суббота, баньку и просмотр какого-нибудь фильма никто не отменял,отдыхать тоже надо. Публикую дневник питания за пятницу. Предыдущий пост с картиной все проигнорили, никто не захотел отгадывать в какой технике выполнена картина, жаль, техника эта уникальна, могла бы рассказать и ещё фотографий сюда закинуть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Яблоко	89	41.8	0.4	0.4	8.7
Итого	689	41	0	0	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Чокопай Банановый [Lotte]	28	122.4	1.1	4.8	18.2
Сардельки Домашние [Ближние Горки]	60	210	6	20.4	0.6
Хлеб Деревенский с Отрубями [Хлебный край]	14	33.6	1.2	0.1	6.7
Тыква с черносливом в микроволновке	140	92.3	1.7	1.8	16.9
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	552	543	13	32	47

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	300	0	0	0	0
Гороховый Суп с Карри [Буздякский]	190	288.8	13.3	8.9	38.8
Морская капуста (ламинария) свежая	20	5	0.2	0	0.6
Яйцо куриное (Варка)	46	72.2	5.8	5.3	0.3
Сметана 15% [Первый Вкус]	5	8	0.1	0.8	0.2
Итого	561	374	19	15	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	300	0	0	0	0
Салат с огурцом, яйцом,зелёным луком ,фасолью и пекинской капустой	140	127.5	8.5	5	9.4
Итого	440	127	8	5	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Грудка Куриная Отварная [Окей]	99	127.7	20.8	5	0
Огурец Свежий [Пятерочка]	96	14.4	0.8	0.1	2.7
Соус Краснодарский [Буздякский]	13	13.9	0.4	0	1.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	14	32.5	0.7	0	7.1
Итого	522	257	25	9	16
Итого за день	4164	1343	67	61	121