Римма Амировна
14.04.2022 19:05
Салат с огурцом, яйцом,зелёным луком ,фасолью и пекинской капустой
Калорийность - 91.1 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 120 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Пекинская капуста | 20 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 85 г |
| Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, с солью | 135 г |
| Сметана 15% жирности | 25 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Первый зелёный лучок,яйцо,огурчик,пекинка и фасоль со своего
огорода)))
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйца,фасоль отварить.
Шаг 2.
Огурцы,лук, пекинскую капусту нарезать
Шаг 3.
Всё смешать,добавить сметану. Не солить, хватает соли в отварной
фасоли.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 91.1 кКал | 5.41% | |
| Белки | 6.1 г | 8.03% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 6.7 г | 3.06% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 12.5% | |
| Вода | 80.1 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
8.9%
b-car
2.6%
В1
5.5%
B2
7.4%
Холин
11.8%
B5
9.1%
B6
5.2%
B9
12.9%
B12
4.5%
C
5.9%
D
4.7%
E
3.5%
H
9.7%
вит.К
13.8%
PP
4.3%
Калий
10.2%
Ca
4%
Si
53.4%
Mg
6%
Na
8.8%
P
13%
Cl
2.1%
Fe
9.7%
I
3.3%
Co
27.9%
Mn
10.5%
Cu
11.9%
Mo
4.1%
Se
13.3%
F
0.4%
Cr
3.4%
Zn
5.8%
2
2
Римма Амировна
14.04.2022 22:15
Julia,
приятного аппетита!
Белооок которого вечно не хватает