Дневник питания за 13.04.2022

Ох и переменчивая у нас погода на Урале! То дожди и холод, а назавтра обещают +22 и грозу со шквалистый ветром😖🤗

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Блины, по 2-174	5	9.5	0.3	0.2	1.6
Хлеб Деревенский с Отрубями [Хлебный край]	18	43.2	1.5	0.2	8.6
Тыква с черносливом в микроволновке	95	62.6	1.1	1.2	11.5
Печенье Сахарное Жу Жу [Slakon]	17	76.5	1.2	2.9	11.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	35	61.1	5.1	4.4	0.3
Итого	470	321	12	12	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	300	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая	25	6.2	0.2	0.1	0.8
Яйцо куриное (Варка)	48	75.4	6.1	5.5	0.3
Сметана 15% [Первый Вкус]	5	8	0.1	0.8	0.2
Рассольник [Буздякский]	170	183.6	4.6	4.3	31.8
Сметана 15% [Первый Вкус]	5	8	0.1	0.8	0.2
Итого	553	281	11	11	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	16	37.1	0.8	0	8.2
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Рассольник [Буздякский]	156	168.5	4.2	3.9	29.2
Огурец Свежий [Пятерочка]	203	30.5	1.6	0.2	5.7
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Семечки "Вкус Моря" [Гелиос]	10	60	2.1	5.3	1.1
Итого	690	372	12	14	49
Итого за день	4292	1148	54	41	137