Римма Амировна
12.04.2022 10:15
Дневник питания за 11.04.2022
У нас второй день идут дожди, погода серая, мрачная. Прохладно. Ну,
ничего, в пятницу по прогнозам уже будет солнечно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
101
|
106.1 | 2.4 | 4 | 14.9 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
7
|
37.1 | 0.7 | 2.6 | 2.2 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Итого | 408 | 211 | 6 | 10 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зелёный [Принцесса Ява] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква с черносливом в микроволновке |
125
|
82.4 | 1.5 | 1.6 | 15.1 |
| Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня] |
70
|
60.9 | 2.5 | 0.6 | 12.1 |
| Соус Краснодарский [Буздякский] |
55
|
58.9 | 1.5 | 0.1 | 6.6 |
| Итого | 550 | 202 | 5 | 2 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зелёный [Принцесса Ява] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с красной отварной фасолью,пикинской капустой и яйцом |
99
|
97.5 | 6.7 | 4.5 | 5.6 |
| Итого | 399 | 97 | 6 | 4 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
| Творог 9% [Ирбитский Молочный Завод] |
140
|
219.8 | 22.4 | 12.6 | 4.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
16
|
41 | 0.4 | 0.1 | 9.2 |
| Молоко 2,5% [Первый Вкус] |
40
|
21.2 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Салат с красной отварной фасолью,пикинской капустой и яйцом |
125
|
123.1 | 8.5 | 5.6 | 7.1 |
| Борщ [Буздякский] |
206
|
206 | 3.5 | 12.6 | 18.1 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 873 | 731 | 40 | 36 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Итого | 150 | 34 | 1 | 2 | 2 |
| Итого за день | 4380 | 1277 | 60 | 56 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena
12.04.2022 12:08
У нас после вчерашней жары (+30) пошел ливневый дождь. Тоже
похолодало. В пятницу обещают солнечно, но только на четыре дня.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
