Римма Амировна
11.04.2022 08:45
Дневник питания за 10.04.2022
У нас только ,только пробуждается природа. Парника у меня нет, но я
посеяла редис и всякие травы в старый холодильник с землёй,накрыла
стеклом. Редис и салат листовой уже проклюнулись 😍, показался
лучок, скоро будем пробовать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Сметана 15% [Первый Вкус] |
7
|
11.2 | 0.2 | 1.1 | 0.3 |
| Фасоль овощная отварная |
39
|
9.6 | 1 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
27
|
42.4 | 3.4 | 3.1 | 0.2 |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная, содержимое с жидкостью |
21
|
12.8 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
| Пекинская капуста |
23
|
3.7 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Тыква с черносливом в микроволновке |
100
|
65.9 | 1.2 | 1.3 | 12.1 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
7
|
37.1 | 0.7 | 2.6 | 2.2 |
| Итого | 524 | 251 | 10 | 12 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| плов с говядиной |
170
|
329.8 | 19 | 14.8 | 30.3 |
| Булочки с Корицей [Pagen] |
80
|
296 | 5.6 | 11.2 | 42.4 |
| Итого | 550 | 694 | 27 | 29 | 77 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки "Вкус Моря" [Гелиос] |
20
|
120 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 20 | 120 | 4 | 10 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% [Первый Вкус] |
7
|
11.2 | 0.2 | 1.1 | 0.3 |
| Фасоль овощная отварная |
39
|
9.6 | 1 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
27
|
42.4 | 3.4 | 3.1 | 0.2 |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная, содержимое с жидкостью |
21
|
12.8 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
| Пекинская капуста |
23
|
3.7 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Тыква с черносливом в микроволновке |
100
|
65.9 | 1.2 | 1.3 | 12.1 |
| Итого | 517 | 214 | 9 | 9 | 21 |
| Итого за день | 3611 | 1280 | 52 | 62 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Анна
11.04.2022 08:51
Здорово придумаои с холодильником👍
Римма Амировна
11.04.2022 11:24
Анна, у
соседки подглядел а. У неё зять технику возит и акцию проводил в
своем магазине ,менял старые холодильники на новые ,но со скидкой.
Ей корпусы от старых холодильников понавез. И пока она теплицей не
обзавелась все холодостойкие овощи на рассаду там растила .
Анна
11.04.2022 11:27
Elena
11.04.2022 15:59
здорово придумано!
