Римма Амировна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Римма Амировна

10.04.2022 07:25

Дневник питания за 09.04.2022

Питалась как попало, субботние соблазны замучили. Плов был замечательный поэтому он и на завтрак и на обед и на ужин 😄😄😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Овсяноблин	63	126.3	5.6	3.8	17.7
плов с говядиной	172	333.7	19.3	15	30.6
Итого	535	528	28	22	53

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Овсяноблин	45	90.2	4	2.7	12.6
плов с говядиной	70	135.8	7.8	6.1	12.5
Итого	815	226	11	8	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
плов с говядиной	150	291	16.8	13.1	26.7
Огурец Свежий [Пятерочка]	89	13.4	0.7	0.1	2.5
Овсяноблин	19	38.1	1.7	1.1	5.3
Чернослив (слива сушеная)	16	41	0.4	0.1	9.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	8	18.6	0.4	0	4.1
Итого	582	470	23	18	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Халва в Шоколаде [Рот Фронт]	1	129	3.2	7	13.1
Итого	725	129	3	7	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	29	4.6	0.3	0.1	0.6
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Итого	329	73	3	4	5
Итого за день	3586	1427	70	60	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон

Автор Алла

Томатный соус из помидор, протертый

Автор Алла

Запеканка

Автор Анна