Римма Амировна
10.04.2022 07:22
Тыква с черносливом в микроволновке
Калорийность - 65.9 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 12.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Мытьё, нарезка) | 162 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 28 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 6 мин
Время дополнительного приготовления: 4 мин
Описание
Тыква с черносливом в микроволновке
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Тыкву режем на кусок произвольной формы, кожуру можно не срезать.
Шаг 2.
Немного посолить, сверху положить нарезанный чернослив и кусочки
масла.
Шаг 3.
Поставить в микроволновку на средний нагрев на 5-6минут пока тыква
не станет мягкой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65.9 кКал | 3.91% | |
| Белки | 1.2 г | 1.58% | |
| Жиры | 1.3 г | 2.32% | |
| Углеводы | 12.1 г | 5.53% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 81.1 г | 3.57% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
24.3%
b-car
25.4%
В1
3%
B2
3.7%
Холин
1.7%
B5
8%
B6
7%
B9
3.1%
B12
0.1%
C
7.9%
D
0.2%
E
4.1%
H
0.9%
вит.К
8.1%
PP
4.2%
Калий
11.9%
Ca
3.3%
Si
93.4%
Mg
6.6%
Na
1.9%
P
4.2%
Cl
2.1%
Fe
4.3%
I
0.6%
Co
14.3%
Mn
3.9%
Cu
19.2%
Mo
7.6%
Se
0.6%
F
1.8%
Cr
6.6%
Zn
2.2%
5
3
Ирина
10.04.2022 09:25
Очень похоже на торт 🎂 . Как красиво оформили блюдо. Интересно то,
что не только хороший рецепт, но и прекрасная подача 👍
Римма Амировна
10.04.2022 15:02
Ирина,
спасибо. Здесь на МЗР меня научили тыкву есть,))), до этого не
очень -то её ела . Попробуйте тыкву прямо с кожурой мякоть нарезать
крест накрест до кожицы ножом и в микроволновку минут на пять, до
мягкости, затем посыпать сыром и ещё на минутку. Вкуснотища!
Никаких специй и соли, только тыква и сыр.
Ирина
28.04.2022 07:58
Римма
Амировна, спасибо за такой лёгкий и уверена вкусный рецепт. А
то я всегда мучаюсь её очищать. И из-за этого очень редко готовлю.
