Римма Амировна
08.04.2022 17:42
Дневник питания за 08.04.2022
Снова пятница,друзья! На прошлых выходных я пересмотрела сериал ,,
Близнецы " , посоветуйте пожалуйста что можно посмотреть на этих
выходных. Всем хороших выходных!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
117
|
55 | 0.5 | 0.5 | 11.5 |
| Итого | 717 | 55 | 0 | 0 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Огурец Свежий [Пятерочка] |
50
|
7.5 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
7
|
37.1 | 0.7 | 2.6 | 2.2 |
| Бездрожжевой Хлеб [Благо] |
33
|
92.4 | 2.3 | 0.3 | 17.2 |
| Масло Сливочное 72,5% [Первый Вкус] |
8
|
53 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
26
|
4.2 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Сметана 15% [Первый Вкус] |
11
|
17.6 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
| Чернослив (слива сушеная) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
| Итого | 494 | 380 | 14 | 20 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
| Соус Краснодарский [Буздякский] |
30
|
32.1 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня] |
91
|
79.2 | 3.2 | 0.8 | 15.7 |
| Чай Зелёный [Принцесса Ява] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец Свежий [Пятерочка] |
53
|
8 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 528 | 204 | 11 | 7 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зелёный [Принцесса Ява] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная, содержимое с жидкостью |
12
|
7.3 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Сметана 15% [Первый Вкус] |
10
|
16 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
34
|
53.4 | 4.3 | 3.9 | 0.2 |
| Огурец Свежий [Пятерочка] |
56
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Фасоль овощная отварная |
32
|
7.9 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 444 | 93 | 6 | 5 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% [Первый Вкус] |
5
|
8 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Сок Томатный [Добрый] |
168
|
16.8 | 0 | 0 | 4.2 |
| Борщ [Буздякский] |
170
|
170 | 2.9 | 10.4 | 15 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли |
15
|
19.1 | 1.3 | 0.1 | 2.3 |
| Сардина Тихоокеанская (Иваси) Натуральная [Курильский Берег] |
23
|
45.3 | 4.6 | 3 | 0 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Сметана 15% [Первый Вкус] |
11
|
17.6 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
41
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 733 | 352 | 13 | 19 | 27 |
| Итого за день | 4316 | 1084 | 45 | 53 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
