Римма Амировна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Римма Амировна

07.04.2022 21:06

Дневник питания за 07.04.2022

Спят усталые игрушки,книжки спят.....
Одеяла и подушки ждут ребят....
Спокойной ночи,товарищи ! )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Итого	712	52	0	0	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, содержимое с жидкостью	6	3.7	0.1	0	0.7
Сметана 15% [Первый Вкус]	6	9.6	0.2	0.9	0.2
Яйцо куриное (Варка)	17	26.7	2.2	2	0.1
Огурец Свежий [Пятерочка]	28	4.2	0.2	0	0.8
Фасоль овощная отварная	16	4	0.4	0	0.5
Лук репчатый (Пассерование)	32	12.7	0.4	0.1	2.5
Пюре картофельное	98	109.8	2.6	5.8	12.6
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]	7	37.1	0.7	2.6	2.2
Итого	510	276	10	15	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая	16	4	0.1	0	0.5
Сметана 15% [Первый Вкус]	5	8	0.1	0.8	0.2
Яйцо куриное (Варка)	41	64.4	5.2	4.7	0.3
Соус Краснодарский [Буздякский]	20	21.4	0.5	0	2.4
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]	92	80	3.2	0.8	15.9
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	300	0	0	0	0
Итого	474	177	9	6	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	300	0	0	0	0
Сметана 15% [Первый Вкус]	6	9.6	0.2	0.9	0.2
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, содержимое с жидкостью	6	3.7	0.1	0	0.7
Яйцо куриное (Варка)	17	26.7	2.2	2	0.1
Огурец Свежий [Пятерочка]	28	4.2	0.2	0	0.8
Фасоль овощная отварная	16	4	0.4	0	0.5
Мармелад Ягодный Микс [Мармеладная Сказка]	5	17.5	0	0	4.3
Итого	378	65	3	3	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% [Первый Вкус]	5	8	0.1	0.8	0.2
Яйцо куриное (Варка)	17	26.7	2.2	2	0.1
Огурец Свежий [Пятерочка]	28	4.2	0.2	0	0.8
Фасоль овощная отварная	16	4	0.4	0	0.5
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, содержимое с жидкостью	6	3.7	0.1	0	0.7
Грудка Куриная Отварная [Окей]	72	92.9	15.1	3.6	0
Творог 9% жирности	60	101.4	10.8	5.4	1.8
Молоко 2,5% [Первый Вкус]	26	13.8	0.8	0.7	1.2
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Сок Томатный [Добрый]	140	14	0	0	3.5
Чернослив (слива сушеная)	11	28.2	0.3	0.1	6.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	18	41.8	0.9	0.1	9.2
Семечки "Вкус Моря" [Гелиос]	20	120	4.1	10.6	2.1
Итого	719	527	38	27	31
Итого за день	4193	1099	61	52	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Success 07.04.2022 21:59

Так мало кушаете ,сладких снов

Римма Амировна 08.04.2022 17:35

Success, спасибо. Я пока на снижении веса, но мне в будни этого хватает. Вот на выходных у меня обычно бывает больше.

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%