Римма Амировна
07.04.2022 05:41
Дневник питания за 06.04.2022
Сегодня участвовали в выставке,целый день простояли с изделиями и
мастер-классом. Устали как собаки, соответственно питание и
питьевой режим тоже был тяп-ляп.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 750 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Печенье Крекер |
5
|
17.6 | 0.6 | 0.7 | 3.4 |
| Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Молоко 2,5% [Первый Вкус] |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
| Итого | 520 | 423 | 31 | 24 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
100
|
197.1 | 5.6 | 16.8 | 5.9 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
14
|
74.2 | 1.5 | 5.2 | 4.5 |
| Огурец Свежий [Пятерочка] |
64
|
9.6 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Грудка Куриная Отварная [Окей] |
24
|
31 | 5 | 1.2 | 0 |
| Итого | 632 | 441 | 16 | 27 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Огурец Свежий [Пятерочка] |
64
|
9.6 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Молоко 2,5% [Первый Вкус] |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Рассольник [Буздякский] |
160
|
172.8 | 4.3 | 4 | 29.9 |
| Сметана 15% [Первый Вкус] |
5
|
8 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 924 | 476 | 23 | 18 | 52 |
| Итого за день | 3776 | 1411 | 71 | 71 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
