Дневник питания за 04.04.2022

Опять понедельник.... Почему я не кошка? Была бы я кошкой, ходила бы где вздумается и гуляла бы сама по себе 😃😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Яблоко	176	82.7	0.7	0.7	17.2
Итого	776	82	0	0	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Мармелад Ягодный Микс [Мармеладная Сказка]	5	17.5	0	0	4.3
Соус Краснодарский [Буздякский]	25	26.8	0.7	0.1	3
макароны из твердых сортов пшеницы отварные	101	113.8	3.7	0.4	23.7
Яйцо куриное (Варка)	27	42.4	3.4	3.1	0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	1	0.2	0	0	0
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец]	6	1	0.1	0	0.1
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, содержимое с жидкостью	18	11	0.4	0.1	2.2
Сметана 15% [Первый Вкус]	5	8	0.1	0.8	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	7	16.2	0.4	0	3.6
Чернослив (слива сушеная)	6	15.4	0.1	0	3.5
Итого	501	320	12	8	45

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	300	0	0	0	0
Борщ [Буздякский]	176	176	3	10.7	15.5
Сметана 15% [Первый Вкус]	6	9.6	0.2	0.9	0.2
Морская капуста (ламинария) свежая	20	5	0.2	0	0.6
Яйцо куриное (Варка)	51	80.1	6.5	5.9	0.4
Сметана 15% [Первый Вкус]	5	8	0.1	0.8	0.2
Итого	558	278	9	18	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	300	0	0	0	0
Творог Классический 5% [Первый Вкус]	93	112.5	14.9	4.7	2.8
Молоко 2,5% [Первый Вкус]	31	16.4	0.9	0.8	1.5
Чернослив (слива сушеная)	11	28.2	0.3	0.1	6.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Итого	447	185	16	5	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец]	6	1	0.1	0	0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	1	0.2	0	0	0
Сметана 15% [Первый Вкус]	5	8	0.1	0.8	0.2
Грудка Куриная Отварная [Окей]	70	90.3	14.7	3.5	0
Фасоль овощная отварная	90	22.2	2.2	0.3	2.6
Соус Краснодарский [Буздякский]	20	21.4	0.5	0	2.4
Яйцо куриное (Варка)	27	42.4	3.4	3.1	0.2
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, содержимое с жидкостью	18	11	0.4	0.1	2.2
Сметана 15% [Первый Вкус]	6	9.6	0.2	0.9	0.2
Итого	543	274	25	12	12
Итого за день	4225	1142	64	45	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина Клокова 04.04.2022 18:25

Я сейчас безработная, гуляю как кошка сама по себе. Жаль только никто не покормит. Надо самой деньги на еду зарабатывать. А так классно спать сколько хочешь, гулять когда хочешь. Тоже своему коту завидую😂