Дневник питания за 03.04.2022

Полный бедлам🤣🤣🤣 ела что хотела и на что глаз упадет, скорее бы понедельник! На работе как-то получается себя держать в узде.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Огурец Свежий [Пятерочка]	31	4.6	0.2	0	0.9
Чернослив (слива сушеная)	9	23	0.2	0.1	5.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	7	16.2	0.4	0	3.6
Сметана 15% [Первый Вкус]	20	32	0.5	3	0.7
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Овсяноблин	81	162.3	7.2	4.9	22.8
Итого	488	325	12	12	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	28	56.1	2.5	1.7	7.9
Манты с Мясом и Картофелем [Пышка]	330	818.4	31.4	44.6	72.6
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Лепешки пресные.	40	105.1	3.2	2.1	18.4
Итого	698	1048	40	52	103

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Морская капуста (ламинария) свежая	10	2.5	0.1	0	0.3
Итого	310	71	3	3	5
Итого за день	3196	1445	55	68	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лиза 04.04.2022 14:23

А у вас морская капуста прям свежая или это лучшее, что смогли подобрать? А то я тоже с консервированной мучаюсь, не знаю, как ее обозвать 😄

Римма Амировна 04.04.2022 16:26

Лиза Фрей, я раньше вводила в дневник по названию ,например салат Дальневосточный, но так не выходят нутриенты, и кто-то из мзр подсказал вводить как морская капуста свежая.