Римма Амировна
30.03.2022 19:44
Дневник питания за 30.03.2022
Хорошо живет на свете
Винни-Пух!
Оттого поет он эти
Песни
Вслух!
И неважно, чем он занят,
Если он худеть не станет,
А ведь он худеть не станет,
(Если, конечно,
Вовремя подкрепится…).
Да!
Винни-Пух!
Оттого поет он эти
Песни
Вслух!
И неважно, чем он занят,
Если он худеть не станет,
А ведь он худеть не станет,
(Если, конечно,
Вовремя подкрепится…).
Да!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Фасоль овощная отварная |
23
|
5.7 | 0.6 | 0.1 | 0.7 |
| Пекинская капуста |
29
|
4.6 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Яйцо куриное |
23
|
36.1 | 2.9 | 2.6 | 0.2 |
| Хлеб Деревенский с Отрубями [Хлебный край] |
17
|
40.8 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Сметана 15% [Первый Вкус] |
10
|
16 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
120
|
130.8 | 3.1 | 4.9 | 18.6 |
| Варенье Клубничное [Семейные Секреты] |
5
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
| Итого | 527 | 314 | 12 | 13 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Чай Зелёный [Принцесса Ява] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% [Первый Вкус] |
5
|
8 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Соус Краснодарский [Буздякский] |
42
|
44.9 | 1.1 | 0.1 | 5 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли |
77
|
97.8 | 6.7 | 0.4 | 11.9 |
| Котлеты в духовке |
66
|
109.8 | 10 | 6.7 | 2.2 |
| Итого | 567 | 348 | 24 | 14 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зелёный [Принцесса Ява] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
23
|
36.1 | 2.9 | 2.6 | 0.2 |
| Пекинская капуста |
29
|
4.6 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Фасоль овощная отварная |
23
|
5.7 | 0.6 | 0.1 | 0.7 |
| Сметана 15% [Первый Вкус] |
5
|
8 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Хлеб Деревенский с Отрубями [Хлебный край] |
17
|
40.8 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 397 | 95 | 5 | 3 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Пекинская капуста |
29
|
4.6 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Сметана 15% [Первый Вкус] |
5
|
8 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Фасоль овощная отварная |
23
|
5.7 | 0.6 | 0.1 | 0.7 |
| Яйцо куриное |
23
|
36.1 | 2.9 | 2.6 | 0.2 |
| Котлеты в духовке |
90
|
149.8 | 13.7 | 9.2 | 3.1 |
| Итого | 470 | 272 | 21 | 16 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки "Вкус Моря" [Гелиос] |
15
|
90 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 15 | 90 | 3 | 7 | 1 |
| Итого за день | 4056 | 1158 | 66 | 55 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
