Дневник питания за 29.03.2022

На днях поэкспериментировала со своей фотографией, пропустила через программу подбора причёсок и тд. Это фото мои коллеги посоветовали распечатать и повесить на холодильник чтобы меньше в него заглядывать.🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	103	48.4	0.4	0.4	10.1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	703	48	0	0	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Фасоль овощная отварная	23	5.7	0.6	0.1	0.7
Пекинская капуста	29	4.6	0.3	0.1	0.6
Яйцо куриное	23	36.1	2.9	2.6	0.2
Сметана 20% [Простоквашино]	5	10.2	0.1	1	0.2
Хлеб Деревенский с Отрубями [Хлебный край]	12	28.8	1	0.1	5.8
Рисовая каша по 1-268	132	190.1	3.2	4.6	34.1
Итого	524	344	11	12	46

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая	32	8	0.3	0.1	1
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Сметана 20% [Простоквашино]	10	20.4	0.3	2	0.3
Борщ [Буздякский]	180	180	3.1	11	15.8
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	300	0	0	0	0
Итого	572	286	9	18	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	300	0	0	0	0
Яйцо куриное	23	36.1	2.9	2.6	0.2
Пекинская капуста	29	4.6	0.3	0.1	0.6
Фасоль овощная отварная	23	5.7	0.6	0.1	0.7
Сметана 20% [Простоквашино]	5	10.2	0.1	1	0.2
Итого	380	56	4	3	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Пекинская капуста	54	8.6	0.6	0.1	1.1
Фасоль овощная отварная	70	17.3	1.7	0.2	2
Борщ [Буздякский]	130	130	2.2	7.9	11.4
Подберезовик (Жарка)	55	9.8	1.2	0.4	0.5
Сметана 20% [Простоквашино]	10	20.4	0.3	2	0.3
Итого	619	254	9	14	20
Итого за день	4198	990	35	50	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 29.03.2022 22:05

Думаете поможет?)))

Римма Амировна 30.03.2022 05:16

Натали, 🤣🤣🤣думаю да, так как сама фотография меня поначалу шокировала.

Натали 30.03.2022 11:05

Римма Амировна, Удачи конечно вам) Дарю цветочек

но мне кажется с такой фоткой можно попрощаться с самооценкой надолго. Оно вам надо? С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 30.03.2022 11:08

помню, когда таких простых программ ещё не было, лет 20 назад, сделал одному другу в Фотошопе коллаж, - как бы он мог выглядеть с бородой, усами и новой причёской. Тогда посмеялись и всё, а после отпуска он вернулся в этом новом стиле, который, как оказалось, ему реально идёт. С улыбкой

Ника 30.03.2022 11:10

Римма Амировна, она не только вас шокировала... Повесьте лучше фото себя красивой.

Римма Амировна 30.03.2022 19:51

Ника, хорошо, пожалуй я так и сделаю .

Римма Амировна 30.03.2022 19:53

Юджин (кето+ИГ), да, до чего техника дошла, мы тоже вдоволь насмеялись с мужем и детьми. 🤣🤣🤣

Юджин (кето+ИГ) 30.03.2022 19:56

Римма Амировна, Дарю цветочек

Марина 987 31.03.2022 23:42

Ника, Да ,как я недавно постила ,сделала себя на кружке стройную молодую .

Ника 31.03.2022 23:45

Марина 987, ну да, на мой взгляд это более правильная мотивация.

Мартинка 31.03.2022 23:54

Вообще классно! А что за программа?

Римма Амировна 01.04.2022 05:18

Мартинка, программа Face app, скачивается бесплатно на моей маркет, но мало бесплатных функций. Мы посмеялись, примерили усы-бороды,очки,цвета волос,старость,молодость,улыбку и ТД. Остальное всё платное.