Дневник питания за 28.03.2022

Доброе утро! Обещанного МЧС снегопада в Зауралье не было, погода замечательная,солнце светит во всё окно с раннего утра.😍

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Пшенная каша по 1-278	99	107.9	2.8	3.4	16.6
Мандарин	23	8.7	0.2	0	1.7
Хлеб Деревенский с Отрубями [Хлебный край]	16	38.4	1.4	0.2	7.7
Яйцо куриное	23	36.1	2.9	2.6	0.2
Пекинская капуста	29	4.6	0.3	0.1	0.6
Фасоль овощная отварная	23	5.7	0.6	0.1	0.7
Сметана 20% [Простоквашино]	5	10.2	0.1	1	0.2
Итого	518	280	11	11	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	300	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая	32	8	0.3	0.1	1
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Борщ [Буздякский]	150	150	2.6	9.2	13.2
судак запеченый	58	50.2	9.5	1.2	0.3
Сметана 20% [Простоквашино]	10	20.4	0.3	2	0.3
Итого	600	307	19	18	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Яйцо куриное	23	36.1	2.9	2.6	0.2
Пекинская капуста	29	4.6	0.3	0.1	0.6
Фасоль овощная отварная	23	5.7	0.6	0.1	0.7
Сметана 20% [Простоквашино]	5	10.2	0.1	1	0.2
Грудка Куриная Отварная [Окей]	63	81.3	13.2	3.2	0
Итого	443	206	20	10	6