Дневник питания за 25.03.2022

Очень люблю вечер пятницы! 😍 Желаю всем хороших выходных!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ржано-пшеничный [Хлебобулочные изделия]	12	26.6	1	0.4	5.1
Пекинская капуста	28	4.5	0.3	0.1	0.6
Яйцо куриное	27	42.4	3.4	3.1	0.2
Фасоль овощная отварная	21	5.2	0.5	0.1	0.6
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Сметана 15% [Первый Вкус]	5	8	0.1	0.8	0.2
судак запеченый	55	47.6	9	1.1	0.3
Сметана 20% [Простоквашино]	25	51	0.6	5	0.9
Итого	473	254	18	14	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный [Принцесса Ява]	300	0	0	0	0
Сметана 15% [Первый Вкус]	10	16	0.3	1.5	0.4
Яйцо куриное	52	81.6	6.6	6	0.4
Морская капуста (ламинария) свежая	32	8	0.3	0.1	1
Суп куриный с рисом и картофелем	192	117.9	5.4	2.1	18.8
Яблочный компот. Консервы	180	167.4	0.4	0.4	40.1
Итого	766	390	12	10	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Семечки "Вкус Моря" [Гелиос]	10	60	2.1	5.3	1.1
Огурцы Свежие [Зеленая Грядка]	35	4.9	0.3	0.1	0.7
Пекинская капуста	45	7.2	0.5	0.1	0.9
судак запеченый	82	71	13.4	1.6	0.4
Сок Томатный [Добрый]	146	14.6	0	0	3.7
Сметана 20% [Простоквашино]	25	51	0.6	5	0.9
Итого	643	277	20	16	12
Итого за день	4416	1089	60	49	97