Дневник питания за 27.07.2021

Лето, лето, я расслабилась и отдыхаюююю.... От всего, от всего.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	250	57.2	2.8	3.3	4
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Мед Гречишный [Медовый Край]	10	32	0	0	8
Рисовая каша по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
Творог Классический 5% [Первый Вкус]	100	121	16	5	3
Итого	545	403	22	14	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Суп куриный с рисом и картофелем	150	92.1	4.2	1.7	14.7
Итого	155	136	4	6	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир с Карамелью и Арахисом в Молочном Шоколаде [Первый Вкус]	80	288	3	20	23.2
Крекер	30	132	3	4.2	20.7
Мандарин	46	17.5	0.4	0.1	3.5
Суп куриный с рисом и картофелем	100	61.4	2.8	1.1	9.8
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Мед Гречишный [Медовый Край]	5	16	0	0	4
Итого	341	552	9	25	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	250	57.2	2.8	3.3	4
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Итого	350	301	25	20	4
Итого за день	1991	1393	61	66	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Викуська 27.07.2021 09:24

Да да, отдыхаем 😎

Римма Амировна 27.07.2021 17:53

Викуська, скажу вам по секрету, я даже не записываю еду, копирую.... Но надо опять за себя браться! Ладно, в понедельник начну снова считать ,записывать, а пока стараюсь есть больше огурцов и пить много воды.