Дневник питания за 20.07.2021

Как хорошо когда все дома! Ко мне приехали брат и сестра с племянницами! Как здорово что они у меня есть. У нас нет родителей, но нас трое! И нам есть что вспомнить, порадоваться или всплакнуть. Если честно, я не представляю что было бы если я была бы у моих покойных родителей единственным ребенком. Мне даже было бы всплакнуть и родителей помянуть не с кем! А так нас трое! 👍😋😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Итого	712	52	0	0	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с редисом, шпинатом, яйцом и огурцом	77	47.6	2.7	3.3	1.6
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Курица с Картофелем по-Домашнему [Волков]	151	137.4	17.1	2.3	13.1
Итого	528	253	23	9	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с редисом, шпинатом, яйцом и огурцом	77	47.6	2.7	3.3	1.6
Зеленый Чай [Greenfield]	400	0	0	0	0
Соус Краснодарский [Буздякский]	30	32.1	0.8	0.1	3.6
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли	70	88.9	6.1	0.4	10.8
Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая [Рот Фронт]	8	24.8	0.1	0	6
Итого	585	193	9	3	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	400	0	0	0	0
Огурец парниковый	136	15	1	0.1	2.6
Морская капуста (ламинария)	25	6.2	0.2	0.1	0.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	76	6.2	5.2	0.5
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	645	136	8	8	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	131	14.4	0.9	0.1	2.5
Печенье Сахарное Жу Жу [Slakon]	10	45	0.7	1.7	6.7
Салат с редисом, шпинатом, яйцом и огурцом	80	49.4	2.8	3.4	1.7
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Колбаса сливочная	80	221.5	7.7	21.2	0
Творог Классический 5% [Первый Вкус]	50	60.5	8	2.5	1.5
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	701	480	23	33	20
Итого за день	4571	1116	65	55	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

СветляЧок 20.07.2021 14:19

Дорожите ими...это ужасно, когда теряешь не только родителей, но и братьев и сестрами.

Римма Амировна 21.07.2021 19:33

Cvetlanychka, спасибо большое! Дорожим друг другом. Вот уже пару дней как гостим всей нашей толпой у бабушки в родной деревне. У нас рано ушли родители , но еще жива наша бабуля. Бабуле нашей 94 года.)))