Дневник питания за 12.07.2021

Как вам частный музей камня? Фотография прошлогодняя. Экспонатов там очень много и хозяин этой замечательной коллекции А.М. Мотора тоже интересный рассказчик. Он даже не рассказывает, а сказки сказывает... Вот он , на фото, мужчина в кепке. И как он всё успевает? У него дом-музей, свой ютуб канал, сам монтирует видео, делает сувениры из камней, пишет книги, с камнями ездит на выставки, рыбачит, огородничает и у него замечательная настойка из жимолости! )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Салат с редисом, шпинатом, яйцом и огурцом	54	33.4	1.9	2.3	1.1
Яйцо куриное	57	89.5	7.2	6.6	0.4
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	15	9	0.5	0.5	0.7
Помидор (томат), парниковый	15	2.1	0.1	0	0.6
Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси]	5	45	0	5	0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	20	90	1.2	3.6	13.2
Итого	466	337	14	21	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
судак запеченый	120	103.9	19.7	2.4	0.6
Зеленый Чай [Greenfield]	400	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария)	26	6.5	0.2	0.1	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	91.5	7.4	6.3	0.7
Сметана 20% жирности	6	12.4	0.2	1.2	0.2
Отруби ржаные	15	40.5	2	0.3	6
Итого	626	254	29	10	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	1	147.5	7.2	8	10
Салат с редисом, шпинатом, яйцом и огурцом	54	33.4	1.9	2.3	1.1
Зеленый Чай [Greenfield]	400	0	0	0	0
Итого	704	180	9	10	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби ржаные	15	40.5	2	0.3	6
Киш с Курицей [Безопасный Кекс]	100	196	11.3	11	12
Огурец парниковый	113	12.4	0.8	0.1	2.1
судак запеченый	101	87.5	16.6	2	0.5
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Итого	629	405	33	17	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби ржаные	15	40.5	2	0.3	6
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	150	34.3	1.7	2	2.4
Итого	165	74	3	2	8
Итого за день	4590	1253	90	62	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Римма Амировна 12.07.2021 18:26

12.07.2021 18:57

Молодец дядька. А у моей подруги родители геологи, там столько экспонатов в гараже пролеживает. Но вряд-ли они музей откроют. Ладно хоть внукам коллекция достанется.

Римма Амировна 12.07.2021 21:24

nascimento2011, а может внуки откроют музей ....