Дневник питания за 25.06.2021

Опять жара! Будем надеяться на грозу в течении дня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Пицца	70	232.1	5.3	17.7	13.8
Итого	670	232	5	17	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Корот (курут) с черёмухой	40	69.2	5	0.4	11.5
Колбаса Вареная Сливочная [Ближние Горки]	22	67.3	0.7	6.6	0
Омлет	70	88.4	6.1	6.4	1.7
Итого	432	293	15	17	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	400	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	88.4	7.2	6	0.6
Морская капуста (ламинария)	25	6.2	0.2	0.1	0.8
Сметана 20% жирности	5	10.3	0.1	1	0.2
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]	10	53	1.1	3.7	3.2
картофель тушеный с курицей	160	203.4	9.6	9.9	19
Итого	657	361	18	20	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	37	5.2	0.2	0	1.4
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли	42	53.3	3.6	0.2	6.5
Лук репчатый	27	11.1	0.4	0.1	2.2
Сметана 20% жирности	8	16.5	0.2	1.6	0.3
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]	30	159	3.2	11.1	9.6
Зеленый Чай [Greenfield]	400	0	0	0	0
Итого	544	245	7	13	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Салат летний с редисом, огурцом, шпинатом	150	42.2	1.7	2.3	3.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Горчица Русская [Любимые Традиции]	3	2.7	0.2	0.1	0.3
Итого	508	209	13	13	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	150	34.3	1.7	2	2.4
Помидор (томат), парниковый	62	8.7	0.4	0	2.4
Итого	212	43	2	2	4
Итого за день	4423	1384	61	83	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 26.06.2021 08:15

А я с детства панически боюсь грозы. Еще в городе не так страшно, а вот в деревне ,где нет громоотводов - это жесть. Печально

Римма Амировна 26.06.2021 11:49

Да, гроза тоже бывает разная. Один раз возле нашего пруда такая гроза была что страшно и вспоминать. Слава Богу за десять лет что збесь живу такая гроза была всего один раз. Как на зло я была дома одна с двумч детьми, муж уехал. Пруд у нас практически за углом, на соседней улице. Было реально страшно