Римма Амировна
29.05.2021 23:14
Дневник питания за 29.05.2021
А у меня суббота и много вкусняшек ))) Устроила себе праздник
живота. Ела все что хотела. Ну и ладно.... зато у меня каждый день
агрофитнес, все лишние калории за огородный сезон отработаются.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Пельмени из говядины и свинины |
60
|
166.1 | 8 | 7.2 | 18.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
38.8 | 3.1 | 2.7 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Пекинская капуста |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чебурек с Говядиной и Свининой [Fine Life] |
100
|
200 | 7 | 6 | 30 |
| Масло Льняное Сибирское [Компас Здоровья] |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 575 | 587 | 22 | 31 | 55 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плавленый сыр пастообразный ассорти мясное (карбонад с перцем, филейка ароматная, окорок сырокопченый) тм hochland (хохланд) |
17.5
|
52.5 | 1.6 | 4.7 | 0.9 |
| Чебурек с Говядиной и Свининой [Fine Life] |
100
|
200 | 7 | 6 | 30 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
16
|
72 | 1 | 2.9 | 10.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 733 | 393 | 12 | 17 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
70
|
315 | 4.3 | 12.7 | 46.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Итого | 707 | 480 | 9 | 17 | 71 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
162
|
76.1 | 0.6 | 0.6 | 15.9 |
| Финики |
24
|
70.1 | 0.6 | 0.1 | 16.6 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
16
|
72 | 1 | 2.9 | 10.5 |
| Итого | 202 | 218 | 2 | 3 | 43 |
| Итого за день | 3317 | 1679 | 46 | 69 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Светланушка
30.05.2021 11:05
привет! иногда просто необходимо устроить праздник живота. главное,
чтобы он не случался каждый день иначе никакой агрофитнес не спасет
Татьяна!!!
30.05.2021 12:20
Это отлично, нужно отдыхать и от строгости в питании.
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Лучшие рационы
