Римма Амировна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Римма Амировна

23.05.2021 20:18

Дневник питания за 23.05.2021

Что-то у меня сегодня большой Жор! Видимо работа в огороде требует больших энэргозатрат. Вот бы еще вписывать огород в дневнике тренировок. Но увы, нет такой графы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Итого	712	52	0	0	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Торт Блинный с Мёдом [У Палыча]	37	118.4	1.1	6.8	13.2
Масло Льняное Сибирское [Компас Здоровья]	10	89	0	10	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	54	94.3	7.9	6.8	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	18	36.2	1.4	0.3	6.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	429	472	13	35	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	90	279	2.9	21.6	18.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	590	279	2	21	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
плов с говядиной	200	388	22.4	17.4	35.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Печенье Крокет [Спартак]	8	31.7	0.6	0.7	5.6
Итого	638	506	27	22	48

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	150	274.5	27.9	5.4	27.3
Итого	450	343	31	9	32
Итого за день	3319	1654	75	88	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Котлеты филе курицы и филе бедра

Автор jjka96

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина

Пирог со сливами без глютена

Автор Лизавета

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%