Дневник питания за 22.05.2021

Интересно, почему я не могу добавить в разделе тренировок огород? Упахалась на участке так ,что на следующий день не встать совсем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	730	61	0	0	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Финики	8	23.4	0.2	0	5.5
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
Сырная лепешка	100	279.7	17.5	16.7	13.5
Итого	508	476	23	24	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Масло Льняное Сибирское [Компас Здоровья]	10	89	0	10	0
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли	100	127	8.7	0.5	15.4
Слойка Улитка (Яблоко с Корицей) [Ногинский Хлебокомбинат]	30	119.4	1.5	4.4	18.2
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Финики	8	23.4	0.2	0	5.5
Итого	583	553	29	23	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Блинный с Мёдом [У Палыча]	40	128	1.2	7.4	14.2
Итого	40	128	1	7	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Печенье Крокет [Спартак]	8	31.7	0.6	0.7	5.6
Итого	378	201	18	8	12
Итого за день	2239	1421	72	63	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

СветляЧок 23.05.2021 05:49

Ну зачем же так упахиваться? Это уже не в радость, а трудовая повинность.

Римма Амировна 23.05.2021 05:53

Светланушка, выходной ))) У нас участок сырой, только только подсох. И естесственно нам надо всё и сразу посадить , потому что все знакомые уже всё высадили)))

СветляЧок 23.05.2021 05:55

Римма Амировна, та же картина. Только я не тороплюсь с высадкой/посадкой, все равно будет зернышко/клубень, лежать в холодной земле и трястись от холода и сырости...) пока проклюнется.

Римма Амировна 23.05.2021 06:01

Да, в вашем случае так , но у нас на Урале жара. Мы же огородники, ))) по соседям ориентируемся. У нас паника когда уже все высадили, а я нет