Римма Амировна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Римма Амировна

17.05.2021 21:34

Дневник питания за 17.05.2021

Жара.... есть не особо хочется . Сегодня в небе ходили тучки, я думала будет гроза, а вот и нет, обманули

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	740	65	0	0	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Классический 5% [Первый Вкус]	100	121	16	5	3
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли	50	63.5	4.3	0.3	7.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Апельсин	32	13.8	0.3	0.1	2.6
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	537	370	31	15	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	46	71.3	5.8	4.9	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Морская капуста (ламинария)	55	13.7	0.5	0.1	1.7
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110	120	43.2	1.2	1.3	6.5
Итого	436	154	7	8	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Творог Классический 5% [Первый Вкус]	100	121	16	5	3
Итого	310	139	16	6	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	250	57.2	2.8	3.3	4
Яйцо куриное вареное вкрутую	31	49.2	4	3.6	0.2
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110	100	36	1	1.1	5.4
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Итого	386	150	7	8	9
Итого за день	2409	880	64	39	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Интересные блоги