Римма Амировна
02.04.2021 23:16
Дневник питания за 02.04.2021
Спят усталые игрушки, книжки спят))) и мне пора, время час ночи, а
я крашу волосы. Ну сейчас смою и пойду спать. Спокойной ночи! 😘
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Творог Классический 5% [Первый Вкус] |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Мед Гречишный [Медовый Край] |
6
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello] |
50
|
175 | 6 | 0.6 | 35.5 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Итого | 556 | 430 | 25 | 9 | 57 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь Тихоокеанская с Добавлением Масла [Доброфлот] |
120
|
286.8 | 20.4 | 22.8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
83.7 | 6.8 | 5.7 | 0.6 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
50
|
27.5 | 0.3 | 2.5 | 0.8 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 494 | 438 | 27 | 32 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
150
|
62.4 | 1.7 | 3.2 | 7.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Кукуруза, консервы |
7
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли |
7
|
8.9 | 0.6 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
27
|
41.9 | 3.4 | 2.9 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 416 | 130 | 6 | 6 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Кукуруза, консервы |
7
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли |
7
|
8.9 | 0.6 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
27
|
41.9 | 3.4 | 2.9 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдь Тихоокеанская с Добавлением Масла [Доброфлот] |
120
|
286.8 | 20.4 | 22.8 | 0 |
| Яйцо куриное жареное |
100
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Мёд Гречишный [Лесные Угодья] |
6
|
18.6 | 0 | 0 | 4.6 |
| Итого | 602 | 638 | 41 | 45 | 13 |
| Итого за день | 3168 | 1638 | 101 | 94 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
