Римма Амировна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Римма Амировна

01.04.2021 22:20

Дневник питания за 01.04.2021

Я заметила что салат их ламинарии не добавляет йода и других веществ в таблицу с нутриентсми, а отдельно записаная ламинария зашкаливает по всем витаминам и минералам. И как ее теперь записывать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	50	78.5	2.9	0.5	14.4
Творог Классический 5% [Первый Вкус]	100	121	16	5	3
Мед Гречишный [Медовый Край]	10	32	0	0	8
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Итого	560	347	22	9	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]	50	27.5	0.3	2.5	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	86.8	7	5.9	0.6
Сметана 15% жирности	3	4.9	0.1	0.5	0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]	4	21.2	0.4	1.5	1.3
Итого	313	142	7	10	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	150	62.4	1.7	3.2	7.4
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли	15	19.1	1.3	0.1	2.3
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли	10	12.7	0.9	0.1	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	86.8	7	5.9	0.6
Пекинская капуста	28	4.5	0.3	0.1	0.6
Кукуруза, консервы	20	11.6	0.4	0.1	2.2
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	489	215	11	10	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь Тихоокеанская с Добавлением Масла [Доброфлот]	240	573.6	40.8	45.6	0
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Печенье сдобное Американское	50	240	2.8	12	30.5
Итого	590	882	46	61	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Классический 5% [Первый Вкус]	80	96.8	12.8	4	2.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	330	99	12	4	2
Итого за день	3582	1686	101	96	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Татьяна!!! 02.04.2021 17:18

Добавляйте с основного. Калорийность высчитывайте.

Римма Амировна 02.04.2021 23:19

Татьяна+++, спасибо, сегодня 2 апр.внесла с основного, йод сразу показал 129% за какие-то 10 грамм ламинарии

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна