Римма Амировна
23.08.2023 20:32
У нас в Башкортостане очень похолодало, на улицу не хочется
выходить . На севере Башкортостана вообще обещают заморозки до -2 .
Слава Богу они до нас не доходят, мы южнее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
256
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 256 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2% |
150
|
28.3 | 1.7 | 1.4 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
146
|
35 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
| Сметана 15% жирности |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
| Отруби ржаные ОГО |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булгур, приготовленный |
50
|
41.5 | 1.5 | 0.1 | 7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
106
|
185.1 | 15.5 | 13.3 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 481 | 351 | 22 | 17 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| DrainEffect Green |
1
|
30 | 0 | 0 | 8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Smart GO «Фисташка» |
1
|
190 | 17 | 5 | 20 |
| Яблоко |
98
|
46.1 | 0.4 | 0.4 | 9.6 |
| Итого | 356 | 268 | 17 | 5 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
125
|
17.5 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
| Итого | 693 | 126 | 8 | 8 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
106
|
25.4 | 1.2 | 0.2 | 4 |
| Сметана 15% жирности |
16
|
25.9 | 0.4 | 2.4 | 0.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
106
|
185.1 | 15.5 | 13.3 | 0.9 |
| Оладьи из кабачка |
64
|
77.2 | 2.9 | 1.3 | 13.2 |
| Горчица Русская [Русский аппетит] |
2
|
4 | 0.2 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 444 | 352 | 21 | 19 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Итого | 150 | 34 | 1 | 2 | 2 |
| Итого за день | 3580 | 1131 | 71 | 52 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Римма Амировна
23.08.2023 16:12
Какая у нас гроза была! Уже почти стемнело и началось! А я как
назло ввязалась пересаживать комнатные растюшки на веранде. Сижу,
спокойно вожусь с землёй, а за окном гром гремит, молнии сверкают,
дождь льет, тут как свет вырубило в нашем районе. Я вся в земле,
пол на веранде тоже, горшки стоят на полу , ладно успела досадить.
Хорошо что дочь с фонариком от смартфона пришла, помогла прибрать ,
руки , пол отмыть😂 ужинала при свечах как королева.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
256
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
| Итого | 372 | 54 | 0 | 0 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2% |
150
|
28.3 | 1.7 | 1.4 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Сметана 15% жирности |
16
|
25.9 | 0.4 | 2.4 | 0.6 |
| Отруби ржаные ОГО |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булгур, приготовленный |
60
|
49.8 | 1.8 | 0.1 | 8.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
76 | 6.2 | 5.2 | 0.5 |
| Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 418 | 254 | 13 | 9 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| DrainEffect Green |
1
|
30 | 0 | 0 | 8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Smart GO «Фисташка» |
1
|
190 | 17 | 5 | 20 |
| Итого | 258 | 222 | 17 | 5 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
125
|
17.5 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
| Яблоко |
69
|
32.4 | 0.3 | 0.3 | 6.8 |
| Клубника |
8
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 770 | 161 | 8 | 8 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Горбуша (Припускание) |
142
|
173.8 | 25.3 | 8.1 | 0 |
| Итого | 292 | 208 | 27 | 10 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Отруби ржаные ОГО |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
| Огурец без кожуры |
67
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Щавель |
6
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
7
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 265 | 111 | 4 | 4 | 10 |
| Итого за день | 3576 | 1012 | 71 | 38 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Римма Амировна
18.08.2023 22:17
У нас в городе сегодня волонтеры проводили Дармарку. Они выбирают
один день, всех оповещают через местные соцсети , договариваются с
местным домом культуры. Суть дармарки такая , все желающие приносят
ЧИСТЫЕ, НЕ РВАНЫЕ вещи, которые им уже не нужны, из которых
например выросли, но которые могут ещё послужить другим , можно
книги, игрушки, сумки и тд. Это всё волонтеры просматривают,
раскладывают и все кому что надо приходят , выбирают себе , кому
куртку, кому сумку,кому детские вещи. То что не разобрали относят в
приют или по неблагополучным семьям. Многие ждут эту Дармарку так
как много вещей которые дети не носят, быстро вырастают из них. Вот
и я два дня до этого с дочкой перебирали , выглаживали , а сегодня
отвезла туда три пакета вещей. А в ваших городах проводят Дармарки?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
256
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 406 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2% |
150
|
28.3 | 1.7 | 1.4 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
153
|
36.7 | 1.7 | 0.3 | 5.8 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Овсяноблин |
64
|
147.3 | 7.9 | 7.9 | 11.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
63
|
110 | 9.2 | 7.9 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 450 | 363 | 20 | 19 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| DrainEffect Green |
1
|
30 | 0 | 0 | 8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Smart GO «Фисташка» |
1
|
190 | 17 | 5 | 20 |
| Итого | 258 | 222 | 17 | 5 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Хлебцы хрустящие « Хлецы-Молодцы»Лайт вафельные ржаные |
4
|
13.8 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
| Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 399 | 86 | 2 | 2 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
104
|
181.6 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Итого | 254 | 215 | 16 | 15 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Итого | 150 | 34 | 1 | 2 | 2 |
| Итого за день | 3117 | 992 | 59 | 45 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Римма Амировна
18.08.2023 07:35
Мой вчерашний рацион... Сделала котлетки, обозвал риммскими... 😂
Ничего, так...вкусные получились. Дети с удовольствием умяли , хоть
и без панировки и лука много.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2% |
150
|
28.3 | 1.7 | 1.4 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
34
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Сметана 15% жирности |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
57
|
17.4 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
94
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
144
|
34.6 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 500 | 270 | 16 | 16 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| DrainEffect Green |
1
|
30 | 0 | 0 | 8 |
| Smart GO «Фисташка» |
1
|
190 | 17 | 5 | 20 |
| Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 371 | 275 | 17 | 5 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
159
|
22.3 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 424 | 121 | 7 | 7 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Отруби ржаные ОГО |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
| Котлеты риммские |
103
|
239.5 | 11.9 | 19.7 | 2.8 |
| картофель молодой |
83
|
76.9 | 1.7 | 1.9 | 13.2 |
| Итого | 501 | 425 | 18 | 25 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Итого | 250 | 93 | 4 | 5 | 6 |
| Итого за день | 3487 | 1186 | 65 | 60 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Римма Амировна
17.08.2023 07:11
У нас на юге Башкортостана установилась такая комфортная погода ,
20-25° , солнца особо нет и так хорошо ,легко дышится , свежо.
После 30° жары это прям кайф.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
| Итого | 353 | 53 | 0 | 0 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2% |
150
|
28.3 | 1.7 | 1.4 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
82
|
14.8 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
| Сметана 15% жирности |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
62
|
18.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
94
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
147
|
35.3 | 1.6 | 0.3 | 5.6 |
| Отруби ржаные ОГО |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 571 | 322 | 19 | 16 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир |
5
|
12.2 | 0 | 0 | 3 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Итого | 855 | 46 | 1 | 2 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| DrainEffect Green |
1
|
30 | 0 | 0 | 8 |
| Smart GO «Фисташка» |
1
|
190 | 17 | 5 | 20 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Итого | 208 | 254 | 18 | 7 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
175
|
24.5 | 1.4 | 0.2 | 4.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 241 | 123 | 8 | 7 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Горбуша (Припускание) |
80
|
97.9 | 14.3 | 4.6 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
48
|
83.8 | 7 | 6 | 0.4 |
| Отруби ржаные ОГО |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
| Итого | 443 | 290 | 26 | 14 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Итого | 250 | 93 | 4 | 5 | 6 |
| Итого за день | 2922 | 1184 | 79 | 53 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Римма Амировна
15.08.2023 21:13
Вот и закончился ещё один день. Всем спокойной ночи!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2% |
150
|
28.3 | 1.7 | 1.4 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
83
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
| Сметана 15% жирности |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
70
|
21.3 | 0.9 | 0.1 | 4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
94
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
163
|
39.1 | 1.8 | 0.3 | 6.2 |
| Конфеты Темная Ночь [Невский Кондитер] |
7
|
28.7 | 0.2 | 0.9 | 5.2 |
| Итого | 582 | 314 | 17 | 17 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 780 | 37 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| DrainEffect Green |
1
|
30 | 0 | 0 | 8 |
| Smart GO «Фисташка» |
1
|
190 | 17 | 5 | 20 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Итого | 208 | 254 | 18 | 7 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
158
|
22.1 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби ржаные ОГО |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 297 | 192 | 10 | 8 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Горбуша (Припускание) |
200
|
244.8 | 35.7 | 11.4 | 0 |
| Клубника |
15
|
6.1 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Малина |
15
|
7.8 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 380 | 293 | 37 | 13 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Кефир 3,2% жирности |
173
|
102.1 | 5 | 5.5 | 6.9 |
| Итого | 323 | 136 | 6 | 7 | 9 |
| Итого за день | 3311 | 1228 | 91 | 53 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Римма Амировна
15.08.2023 10:48
Добрый день! Вот, как и обещала, я исправилась, повысила общий
калораж и рейтинг неплохой. 🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
256
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
| Итого | 349 | 43 | 0 | 0 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2% |
150
|
28.3 | 1.7 | 1.4 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
153
|
36.7 | 1.7 | 0.3 | 5.8 |
| Сметана 15% жирности |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
| Овсяноблин |
47
|
108.2 | 5.8 | 5.8 | 8.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
39
|
68.1 | 5.7 | 4.9 | 0.3 |
| Сухари Ванильные [Красная Цена] |
5
|
20 | 0.4 | 0.6 | 3.4 |
| Итого | 407 | 282 | 15 | 14 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| DrainEffect Green |
1
|
30 | 0 | 0 | 8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Smart GO «Фисташка» |
1
|
190 | 17 | 5 | 20 |
| Итого | 258 | 222 | 17 | 5 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 550 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
239
|
33.5 | 1.9 | 0.2 | 6 |
| Сметана 15% жирности |
12
|
19.4 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
| Итого | 804 | 137 | 9 | 8 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Горбуша (Припускание) |
200
|
244.8 | 35.7 | 11.4 | 0 |
| Итого | 350 | 279 | 37 | 13 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Кефир 3,2% жирности |
153
|
90.3 | 4.4 | 4.9 | 6.1 |
| Итого | 303 | 124 | 6 | 6 | 8 |
| Итого за день | 3721 | 1112 | 85 | 48 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Римма Амировна
14.08.2023 14:10
Да ну, нафиг! Аппетита 0! Серьезный недобор калорий. На общем
самочувствии особо не ощущается, но заметила что в баньке мне стало
нехорошо, еле помылась, силы были в упадке. Надо повышать калораж.
Вместо двух стиков драйн эффекта буду пить один, хоть аппетит
немного вернётся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DrainEffect Green |
1
|
30 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 238 | 30 | 0 | 0 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Smart GO «Фисташка» |
1
|
190 | 17 | 5 | 20 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 200 | 193 | 17 | 5 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| DrainEffect Green |
1
|
30 | 0 | 0 | 8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
96
|
167.6 | 14 | 12.1 | 0.8 |
| Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня] |
77
|
67 | 2.7 | 0.7 | 13.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 381 | 266 | 16 | 12 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 600 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
57
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 207 | 49 | 2 | 2 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Кефир 3,2% жирности |
153
|
90.3 | 4.4 | 4.9 | 6.1 |
| Итого | 303 | 124 | 6 | 6 | 8 |
| Итого за день | 2390 | 711 | 42 | 27 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
22
Римма Амировна
13.08.2023 08:03
Сама в шоке! Аппетита нет. Это чтобы у меня! не было аппетита!?
Да... Вот тебе и NL , вот тебе и драйн эффект. Я знаю то что по
каллориям недобор это не хорошо, но! схема-то рабочая😂. Есть ещё к
нему впридачу со стартовым набором два вида коктейля, но мне их не
хочется... Хотя там по составу все сбалансированно, и кбжу и
витамины с минералами. Всё как-то не впишу их в рацион . Может
завтра на завтрак попробую... Вот , ввязалась на свою голову,
теперь тестирую...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DrainEffect Green |
1
|
30 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 238 | 30 | 0 | 0 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2% |
150
|
28.3 | 1.7 | 1.4 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
158
|
37.9 | 1.7 | 0.3 | 6 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Овсяноблин |
43
|
99 | 5.3 | 5.3 | 7.6 |
| Итого | 361 | 181 | 8 | 8 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец без кожуры |
130
|
13 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 740 | 83 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Котлеты в духовке |
37
|
61.6 | 5.6 | 3.8 | 1.3 |
| Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| DrainEffect Green |
1
|
30 | 0 | 0 | 8 |
| Драники из кабачков с овсяной мукой |
130
|
161.1 | 7.3 | 5.6 | 20.7 |
| Итого | 425 | 297 | 15 | 11 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
93
|
25.1 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 243 | 59 | 2 | 2 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Итого | 250 | 44 | 2 | 2 | 3 |
| Итого за день | 2758 | 695 | 30 | 24 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Римма Амировна
12.08.2023 07:36
Однако, здравствуйте! По еде полная белиберда 😂 Но я обещала ещё в
прошлом году выложить панно из камня для Жени. Женя, лови маки!
Панно сделано из кварца, яшмы . Фото, правда не очень качественное,
но я исправлюсь, выложу здесь получше, но попозже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DrainEffect Green |
1
|
30 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 158 | 30 | 0 | 0 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2% |
150
|
28.3 | 1.7 | 1.4 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 440 | 262 | 18 | 15 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 740 | 18 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| DrainEffect Green |
1
|
30 | 0 | 0 | 8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
46
|
80.3 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 454 | 262 | 10 | 12 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
232
|
32.5 | 1.9 | 0.2 | 5.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 491 | 128 | 7 | 7 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Котлеты в духовке |
110
|
183 | 16.7 | 11.2 | 3.7 |
| Итого | 260 | 217 | 18 | 13 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Итого | 300 | 68 | 3 | 3 | 4 |
| Итого за день | 3344 | 988 | 58 | 52 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
