Римма Амировна
01.11.2024 18:20
«Обыкновенная яичница» – Станислав Севастьянов
«Идите, уходите все. Уж лучше как-нибудь один: замёрзну, буду нелюдим, как кочка на болоте, как сугроб. А уж когда улягусь в гроб, не смейте приходить ко мне, чтоб нарыдаться всласть себе во благо, склонившись над опавшим телом, оставленным и музой, и пером, и затрапезной, в пятнах масляных бумагой…» Написав сие, писатель-сентименталист Шерстобитов перечитал написанное раз тридцать, добавил «тесный» перед гробом и до того проникся получившимся трагизмом, что не выдержал и пустил по самому себе слезу. А потом супруга Варенька позвала его ужинать, и он приятно насытился винегретом и яичницей с колбасой. Слёзы его тем временем высохли, и он, вернувшись к тексту, сперва зачеркнул «тесный», а затем и вовсе вместо «улягусь в гроб» написал «возлягу на Парнас», из-за чего вся последующая гармония пошла прахом. «Ну и к чёрту гармонию, пойду лучше Вареньку по коленке поглажу…» Так обыкновенная яичница сохранила для благодарных потомков писателя-сентименталиста Шерстобитова.
Господа! Не забывайте во время кушать! Чтобы вас не посещали такие же мысли как и Шерстобитова 😁
«Идите, уходите все. Уж лучше как-нибудь один: замёрзну, буду нелюдим, как кочка на болоте, как сугроб. А уж когда улягусь в гроб, не смейте приходить ко мне, чтоб нарыдаться всласть себе во благо, склонившись над опавшим телом, оставленным и музой, и пером, и затрапезной, в пятнах масляных бумагой…» Написав сие, писатель-сентименталист Шерстобитов перечитал написанное раз тридцать, добавил «тесный» перед гробом и до того проникся получившимся трагизмом, что не выдержал и пустил по самому себе слезу. А потом супруга Варенька позвала его ужинать, и он приятно насытился винегретом и яичницей с колбасой. Слёзы его тем временем высохли, и он, вернувшись к тексту, сперва зачеркнул «тесный», а затем и вовсе вместо «улягусь в гроб» написал «возлягу на Парнас», из-за чего вся последующая гармония пошла прахом. «Ну и к чёрту гармонию, пойду лучше Вареньку по коленке поглажу…» Так обыкновенная яичница сохранила для благодарных потомков писателя-сентименталиста Шерстобитова.
Господа! Не забывайте во время кушать! Чтобы вас не посещали такие же мысли как и Шерстобитова 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
106
|
49.8 | 0.4 | 0.4 | 10.4 |
| Итого | 1656 | 49 | 0 | 0 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Овсяноблин |
100
|
230.2 | 12.3 | 12.4 | 17.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Отруби ржаные ОГО |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Итого | 375 | 338 | 20 | 18 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Имбиря корень сырой |
5
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Отруби ржаные ОГО |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Котлеты Деревенские [Ситно] |
88
|
200.6 | 10.6 | 10.6 | 15.8 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
71
|
90.2 | 6.2 | 0.4 | 10.9 |
| Соус Краснодарский [Буздякский] |
50
|
53.5 | 1.4 | 0.1 | 6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 534 | 391 | 20 | 11 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с пекинской капустой, кукурузой, яйцом и сметаной Риммулькин |
85
|
62.9 | 3.4 | 3.7 | 3.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 285 | 64 | 3 | 3 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
220
|
50.4 | 2.4 | 2.9 | 3.5 |
| Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Отруби ржаные ОГО |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
45
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Морковь Маринованная по-Корейски [Billa] |
30
|
33 | 0.4 | 2.1 | 3.2 |
| Арахис Жареный с Солью [Восточный Гость] |
15
|
91.5 | 4.4 | 7.5 | 1.7 |
| Белевский Зефир Яблоко [Зеленая Линия ] |
9
|
29.7 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
84
|
146.7 | 12.3 | 10.5 | 0.7 |
| Итого | 530 | 586 | 39 | 34 | 25 |
| Итого за день | 3580 | 1430 | 84 | 68 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Римма Амировна
01.11.2024 18:09
«Рецепт женского счастья» – Станислав Севастьянов
Маша Скворцова нарядилась, накрасилась, вздохнула, решилась – и пришла в гости к Пете Силуянову. И тот угостил её чаем с изумительными пирожными. А Вика Телепенина не наряжалась, не накрашивалась, не вздыхала – и запросто явилась к Диме Селезнёву. И тот угостил её водкой с изумительной колбасой. Так что рецептов для женского счастья не счесть.
У кого-то осень, а у нас на работе ВЕСНА! 😍
Маша Скворцова нарядилась, накрасилась, вздохнула, решилась – и пришла в гости к Пете Силуянову. И тот угостил её чаем с изумительными пирожными. А Вика Телепенина не наряжалась, не накрашивалась, не вздыхала – и запросто явилась к Диме Селезнёву. И тот угостил её водкой с изумительной колбасой. Так что рецептов для женского счастья не счесть.
У кого-то осень, а у нас на работе ВЕСНА! 😍
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
85
|
40 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Салат с пекинской капустой, кукурузой, яйцом и сметаной Риммулькин |
86
|
63.6 | 3.4 | 3.8 | 3.7 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Зефир Яблочный [Сибирь] |
10
|
27.8 | 0 | 0 | 6.9 |
| Итого | 1412 | 320 | 22 | 14 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Имбиря корень сырой |
6
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Суп с лапшой на говяжьем бульоне |
165
|
66.8 | 5 | 0.7 | 10.1 |
| Отруби ржаные ОГО |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Судак припущенный, по 1-346 |
37
|
32.9 | 7.3 | 0.4 | 0 |
| Итого | 538 | 174 | 15 | 1 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
147
|
86.7 | 4.3 | 4.7 | 5.9 |
| Жимолость (Мытьё, нарезка) |
11
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 358 | 92 | 4 | 4 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с пекинской капустой, кукурузой, яйцом и сметаной Риммулькин |
86
|
63.6 | 3.4 | 3.8 | 3.7 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
220
|
50.4 | 2.4 | 2.9 | 3.5 |
| Котлеты Деревенские [Ситно] |
89
|
202.9 | 10.7 | 10.7 | 16 |
| Морковь Маринованная по-Корейски [Billa] |
50
|
55 | 0.6 | 3.5 | 5.4 |
| Отруби ржаные ОГО |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Печенье Сахарное Жу Жу [Slakon] |
15
|
67.5 | 1.1 | 2.6 | 10.1 |
| Итого | 495 | 472 | 19 | 23 | 43 |
| Итого за день | 2803 | 1060 | 62 | 44 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Римма Амировна
31.10.2024 15:33
Работа- дом, дом - работа , круговерть! Ладно хоть вечером погулять
, несмотря на мерзкую погоду сходила.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
| Итого | 813 | 53 | 0 | 0 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Синнабон с Корицей и Сырной Глазурью [Усть-Илимск Хлеб] |
49
|
215.1 | 3.1 | 10.6 | 28.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Отруби ржаные ОГО |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
38
|
66.3 | 5.5 | 4.8 | 0.3 |
| Итого | 342 | 401 | 16 | 23 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Имбиря корень сырой |
6
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Суп с лапшой на говяжьем бульоне |
212
|
85.9 | 6.4 | 0.8 | 12.9 |
| Отруби ржаные ОГО |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Итого | 438 | 122 | 8 | 1 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
50
|
63.5 | 4.3 | 0.3 | 7.7 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Сметана 15% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 336 | 168 | 11 | 7 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
| Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Лепешки постные дрожжевые |
44
|
104.5 | 3.4 | 0.4 | 21.8 |
| Судак припущенный, по 1-346 |
100
|
89 | 19.6 | 1.2 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 694 | 476 | 46 | 16 | 33 |
| Итого за день | 2823 | 1223 | 82 | 48 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Римма Амировна
30.10.2024 17:29
Питалась не пойми как, вечером попыталась скорректировать- не
вышло😁 Ну и фиг с ним! А теперь цветочки!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 1296 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
59
|
39.5 | 0.3 | 0.2 | 9 |
| Отруби ржаные ОГО |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Синнабон с Корицей и Сырной Глазурью [Усть-Илимск Хлеб] |
92
|
403.9 | 5.8 | 19.9 | 53.9 |
| Итого | 411 | 581 | 14 | 29 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Имбиря корень сырой |
6
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
40
|
78 | 10 | 3.9 | 0 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
77
|
97.8 | 6.7 | 0.4 | 11.9 |
| Соус Краснодарский [Буздякский] |
47
|
50.3 | 1.3 | 0.1 | 5.6 |
| Пекинская капуста |
117
|
18.7 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
| Кукуруза, консервы |
40
|
23.2 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Отруби ржаные ОГО |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.05
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 621 | 422 | 28 | 14 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
| Жимолость (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 360 | 94 | 4 | 4 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
220
|
50.4 | 2.4 | 2.9 | 3.5 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
27
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Судак припущенный, по 1-346 |
144
|
128.2 | 28.2 | 1.7 | 0 |
| Итого | 391 | 185 | 30 | 4 | 4 |
| Итого за день | 3079 | 1329 | 79 | 53 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Римма Амировна
29.10.2024 04:23
Нашагала на прогулке и за день почти 9000. Питалась стараясь
придерживаться хоть каких-либо рамок😂 🤦дочь опять синнабонами нас
баловала, опять не удержалась.... 😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 2090 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
33
|
52.4 | 4.2 | 3.8 | 0.2 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
36
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Сметана 15% жирности |
12
|
19.4 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
60
|
40.2 | 0.3 | 0.2 | 9.2 |
| Отруби ржаные ОГО |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Итого | 421 | 229 | 15 | 10 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Имбиря корень сырой |
6
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
51
|
99.5 | 12.8 | 5 | 0 |
| Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня] |
83
|
72.2 | 2.9 | 0.7 | 14.4 |
| Пекинская капуста |
125
|
20 | 1.5 | 0.3 | 2.5 |
| Кукуруза, консервы |
40
|
23.2 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Отруби ржаные ОГО |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Итого | 589 | 353 | 25 | 14 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
64
|
81.3 | 5.5 | 0.3 | 9.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
27
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Сметана 15% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| Итого | 346 | 177 | 11 | 7 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
220
|
50.4 | 2.4 | 2.9 | 3.5 |
| Отруби ржаные ОГО |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Творог 9% жирности |
98
|
165.6 | 17.6 | 8.8 | 2.9 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
72
|
21.9 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
96
|
167.6 | 14 | 12.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
46
|
4.1 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.05
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Синнабон с Корицей и Сырной Глазурью [Усть-Илимск Хлеб] |
32
|
140.5 | 2 | 6.9 | 18.8 |
| Итого | 592 | 628 | 39 | 36 | 35 |
| Итого за день | 4038 | 1431 | 92 | 68 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Римма Амировна
26.10.2024 19:18
Белиберда -белибердень, вы се было хорошо, пока дочь не испекла эти
синнабоны 🧁, потом весь рацион псу под хвост😂 Ну, и курица в рукаве
получилась👍Только никак не пойму, почему у меня рецепт в мою
кулинарную книгу не добавился и в ленте не отобразился🤷 Совсем
забыла как здесь , в мзр ориентироваться....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
63
|
42.2 | 0.3 | 0.3 | 9.6 |
| Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
| Ядра арахиса жареные солёные Botanica |
15
|
93 | 3.8 | 7.8 | 2 |
| Итого | 673 | 179 | 4 | 8 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
220
|
50.4 | 2.4 | 2.9 | 3.5 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
104
|
157.9 | 13.2 | 11.4 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
0.02
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) |
95
|
20.9 | 1 | 0.2 | 3.2 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
93
|
28.3 | 1.2 | 0.2 | 5.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.02
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
| Итого | 534 | 311 | 19 | 18 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
220
|
50.4 | 2.4 | 2.9 | 3.5 |
| Синнабон с Корицей и Сырной Глазурью [Усть-Илимск Хлеб] |
95
|
417.1 | 6 | 20.5 | 55.7 |
| Итого | 315 | 467 | 8 | 23 | 59 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с овощами в рукаве |
320
|
490.2 | 34.9 | 29.1 | 21.4 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
220
|
50.4 | 2.4 | 2.9 | 3.5 |
| Итого | 540 | 540 | 37 | 32 | 25 |
| Итого за день | 2062 | 1499 | 69 | 82 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Римма Амировна
26.10.2024 11:15
Ну, классика жанра... Углей дофига, остального не хватает....
Нагуляла сегодня 8500 шагов. Немного моросило, но воздух не
холодный, ветра тоже не было. Дочь просила творожного сыра на
синнабоны, заодно их купила. Я уже боюсь завтрашнего дня, дома
будут булочки🤦😂😂😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1840
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
220
|
50.4 | 2.4 | 2.9 | 3.5 |
| Итого | 2060 | 50 | 2 | 2 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хурма |
63
|
42.2 | 0.3 | 0.3 | 9.6 |
| Грейпфрут (Мытьё, нарезка) |
46
|
16.1 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Сметана 15% [Сметанин] |
11
|
17.6 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
98
|
23.5 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Паштет печеночный (с гусиной печенью) Perva |
23
|
60 | 1.2 | 5.8 | 0.9 |
| Хлеб Деревенский с Отрубями [Хлебный край] |
32
|
76.8 | 2.7 | 0.3 | 15.4 |
| Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 575 | 278 | 6 | 8 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Имбиря корень сырой |
5
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
112.8 | 7.2 | 9.1 | 0 |
| Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня] |
96
|
83.5 | 3.4 | 0.9 | 16.6 |
| Соус Краснодарский [Буздякский] |
82
|
87.7 | 2.2 | 0.2 | 9.8 |
| Свекла, вареная |
126
|
55.4 | 2.1 | 0.2 | 10 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 570 | 380 | 15 | 13 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
27
|
43.7 | 0.7 | 4.1 | 1 |
| Итого | 327 | 214 | 18 | 13 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
| Шоколад Молочный [Альпен Гольд] |
4
|
20.8 | 0.2 | 1.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Итого | 284 | 77 | 2 | 3 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
35
|
44.5 | 3 | 0.2 | 5.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
| Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью |
36
|
10.1 | 1.1 | 0 | 0.8 |
| Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
220
|
50.4 | 2.4 | 2.9 | 3.5 |
| Итого | 492 | 242 | 14 | 11 | 16 |
| Итого за день | 4308 | 1244 | 61 | 53 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Римма Амировна
25.10.2024 06:46
Писать особо не о чем. В погоне за рейтингами перебрала всего что
нельзя было и недобрала основного- белков и клетчатки😂 Нашагала
8000, спать стала лучше, оказывается чтобы поспать надо просто
хорошенько устать🤣🤣🤣🤣🤣 Ну и на последок цветочки....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1840
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
220
|
50.4 | 2.4 | 2.9 | 3.5 |
| Итого | 2150 | 92 | 2 | 3 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный Милка "Лесные ягоды" |
4
|
21 | 0.2 | 0.7 | 2.4 |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Грейпфрут (Мытьё, нарезка) |
36
|
12.6 | 0.3 | 0.1 | 2.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Кукуруза, консервы |
56
|
32.5 | 1.2 | 0.2 | 6.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
43
|
66.7 | 5.4 | 4.6 | 0.5 |
| Сметана 15% [Сметанин] |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 592 | 263 | 9 | 9 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Имбиря корень сырой |
8
|
6.4 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Свекла, вареная |
142
|
62.5 | 2.4 | 0.3 | 11.3 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.02
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп куриный с рисом и картофелем |
150
|
92.1 | 4.2 | 1.7 | 14.7 |
| Курица отварная, по 2-4 |
30
|
73.2 | 6.8 | 5.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Хлеб Деревенский с Отрубями [Хлебный край] |
28
|
67.2 | 2.4 | 0.3 | 13.4 |
| Итого | 616 | 457 | 24 | 19 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
130
|
76.7 | 3.8 | 4.2 | 5.2 |
| Жимолость [Едим Дома] |
11
|
3.3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 341 | 81 | 4 | 4 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
50
|
14 | 1.6 | 0.1 | 1.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
97
|
169.4 | 14.2 | 12.2 | 0.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
22
|
13 | 0.6 | 0.7 | 1 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
38
|
9.5 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Паштет печеночный (с гусиной печенью) Perva |
19
|
49.6 | 1 | 4.8 | 0.8 |
| Хлеб Деревенский с Отрубями [Хлебный край] |
14
|
33.6 | 1.2 | 0.1 | 6.7 |
| Ядра арахиса жареные солёные Botanica |
15
|
93 | 3.8 | 7.8 | 2 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Итого | 305 | 466 | 31 | 30 | 15 |
| Итого за день | 4004 | 1360 | 72 | 66 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Римма Амировна
23.10.2024 19:20
Сегодня было всё как обычно, ранний подъем , завтрак себе детям,
маленькая зарядка для разгона кровотока, ну и отъезд , по дороге
завезла в универ сына, дочь в школу, сама на работу. Возле работы
уже ждали наши приблудившиеся собачки. Обычно пока наши собираются,
а они приезжают чуть позже меня, я гуляю , шагаю, дышу воздухом....
Сегодня гуляла с Графом, общей овчаркой на три предприятия 😁 По
крайней мере поесть он любит за троих и в трёх местах.... Гуляли по
дороге, Граф впереди, я за ним. Когда доходим до места икс-бетонные
столбы, Граф заставляет меня поворачивать обратно, встает поперёк и
не пускает идти дальше, там чужая территория, туда не ходи🤣🤣🤣,
поворачивай. А пёс довольно крупный, против него сил моих не
хватит, куда деваться, идем обратно.... Обожаю его, он любит когда
его гладят, требует это постоянно, тоже встает поперёк и пока
ненагладится не отпустит😂😂😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 600 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Брокколи (Варка со сливом) |
58
|
16.5 | 1.6 | 0.2 | 1.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
37
|
4.1 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня] |
38
|
33.1 | 1.3 | 0.3 | 6.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.9 | 3.1 | 4.6 |
| Итого | 483 | 223 | 13 | 12 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Имбиря корень сырой |
9
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Суп куриный с рисом и картофелем |
150
|
92.1 | 4.2 | 1.7 | 14.7 |
| Курица отварная, по 2-4 |
30
|
73.2 | 6.8 | 5.1 | 0 |
| Хлеб Деревенский с Отрубями [Хлебный край] |
30
|
72 | 2.6 | 0.3 | 14.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 459 | 358 | 20 | 16 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
50
|
63.5 | 4.3 | 0.3 | 7.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
63
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Кукуруза, консервы |
25
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 387 | 164 | 11 | 6 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Деревенские [Ситно] |
89
|
202.9 | 10.7 | 10.7 | 16 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
220
|
50.4 | 2.4 | 2.9 | 3.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
119
|
13.1 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 573 | 474 | 32 | 25 | 26 |
| Итого за день | 3502 | 1271 | 79 | 60 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Римма Амировна
22.10.2024 21:41
Дела отлично, записываю, стараюсь ничего не пропустить. Пытаюсь
наладить сон, но это уже похоже без врача эндокринолога не решить🤗
как пол пятого утра - всё 🤦♀️ сна как не бывало. Ладно, ловите
новую порцию моих цветочков 😍😂
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
| Грейпфрут (Мытьё, нарезка) |
60
|
21 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
| Брокколи (Варка со сливом) |
62
|
17.6 | 1.7 | 0.2 | 1.8 |
| Творог 5% жирности |
73
|
105.9 | 15.3 | 3.7 | 2.2 |
| Сметана 15% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
| Итого | 798 | 205 | 18 | 6 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
37
|
64.6 | 5.4 | 4.6 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.02
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 257 | 66 | 5 | 4 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 630 | 113 | 7 | 8 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Суп куриный с рисом и картофелем |
150
|
92.1 | 4.2 | 1.7 | 14.7 |
| Курица отварная, по 2-4 |
30
|
73.2 | 6.8 | 5.1 | 0 |
| Имбиря корень сырой |
6
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
33
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Хлеб Деревенский с Отрубями [Хлебный край] |
33
|
79.2 | 2.8 | 0.3 | 15.8 |
| Итого | 462 | 257 | 14 | 7 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
69.8 | 5.7 | 4.8 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
50
|
63.5 | 4.3 | 0.3 | 7.7 |
| Сметана 15% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Итого | 747 | 216 | 14 | 11 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
116
|
12.8 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Брокколи (Варка со сливом) |
62
|
17.6 | 1.7 | 0.2 | 1.8 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
220
|
50.4 | 2.4 | 2.9 | 3.5 |
| Итого | 428 | 88 | 5 | 3 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
121
|
175.5 | 25.4 | 6.1 | 3.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
220
|
50.4 | 2.4 | 2.9 | 3.5 |
| Итого | 361 | 258 | 28 | 11 | 7 |
| Итого за день | 3683 | 1206 | 93 | 53 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
