Дневник питания за 16.05.2025

Милля ну что такое то. Срыв((( и да, хотелось эти чипсы, сырки и йогурт. Еле остановилась искать еще один сырок. Вот хочу до ужаса и все тут…. Емаемае. А все так хорошо начиналось, блин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	180	282.6	22.9	20.7	1.3
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Овсяные отруби	41	100.9	7.1	2.9	20.8
Epica Йогурт без Сахара	260	143	10.4	7.5	9.6
Итого	701	630	42	40	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Салат Креветочный с Авокадо	100	172	4.4	16.2	2.2
Лосось атлантический (семга) (Тушение)	200	277.2	36.8	14.4	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Йогурт Греческий с Клубникой	250	300	18.8	12.5	25
Итого	750	823	61	43	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка со свининой	0	0	0	0	0
Сырок Глазированный	100	396	8.5	25.3	33.7
Картофельные чипсы, из сухого картофеля, обезжиренного, с доб. олестры (синтетический заменитель жира)	165	417.5	8.3	1.5	80.4
Итого	265	813	16	26	114
Итого за день	1716	2266	121	111	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.