Хихикс
14.05.2025 20:05
Дневник питания за 14.05.2025
Чет до хрена наела, а голодно было и между приемами пищи и под
конец дня. Стресс что ли так действует или усталость тупо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
375.7 | 31.7 | 18.3 | 21.7 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Итого | 393 | 636 | 69 | 27 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
125
|
126.1 | 5.2 | 1.4 | 23.2 |
| Мое любимое мясо |
125
|
281.6 | 30.9 | 14.4 | 6.8 |
| Морская Капуста в Кунжутном Масле |
9
|
77 | 2.5 | 6.7 | 4.3 |
| Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Морская Капуста в Кунжутном Масле |
13.5
|
115.6 | 3.8 | 10 | 6.5 |
| Груша |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 737 | 771 | 45 | 33 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Любимая рыбка |
1
|
278.1 | 33.9 | 10.8 | 11.4 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 536 | 418 | 36 | 11 | 41 |
| Итого за день | 1666 | 1827 | 152 | 72 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
