Дневник питания за 13.05.2025

Ура-ура, еще один день диеты прошел. Да побольше кк, но зато без голода. Только когда прием пищи подкатывал. Надо продержаться еще пару дней, потом на конференции идти. Там видимо голодать придется

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	375.7	31.7	18.3	21.7
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Epica Йогурт без Сахара	260	143	10.4	7.5	9.6
Актибио с Пробиотиками	230	117.3	8.1	4.1	11.7
Морская Капуста в Кунжутном Масле	9	77	2.5	6.7	4.3
Итого	802	843	71	41	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	125	126.1	5.2	1.4	23.2
Мое любимое мясо	125	281.6	30.9	14.4	6.8
Итого	250	407	36	15	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец (Тушение)	170	215.2	38.2	7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Фасоль стручковая	150	34.5	3.8	0.5	4.5
Горошек зелёный, замороженный	75	57.8	3.9	0.3	6.8
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	554	518	48	15	42
Итого за день	1606	1770	155	72	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.