Хихикс
10.05.2025 19:57
Дневник питания за 10.05.2025
Привет!
Сегодня ездила с детьми в клинику. Сдавали кровь. Это конечно жестко было, сердце просто разрывается с младшим(((
Старшая тоже страдала, она еще и боится....но ее медсестры уже не уговарают особо. Эххх. Стресссово, вот и потянуло на сладкое вечером. Но в разумных пределах осталась 😊
Сегодня ездила с детьми в клинику. Сдавали кровь. Это конечно жестко было, сердце просто разрывается с младшим(((
Старшая тоже страдала, она еще и боится....но ее медсестры уже не уговарают особо. Эххх. Стресссово, вот и потянуло на сладкое вечером. Но в разумных пределах осталась 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
375.7 | 31.7 | 18.3 | 21.7 |
| Мой кефир |
175
|
99.8 | 5.3 | 5.6 | 7 |
| Творог мягкий 4,3% жирности |
120
|
126 | 13.9 | 5.1 | 5.5 |
| Итого | 508 | 601 | 50 | 29 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Мое любимое мясо |
150
|
338 | 37.1 | 17.3 | 8.1 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Суп с семгой |
100
|
59.8 | 5.5 | 2.1 | 4.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 460 | 671 | 49 | 29 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Шоколад молочный |
12
|
66.5 | 1.2 | 4.2 | 6 |
| Овсянка с яблоком и изюмом |
275
|
220.6 | 4.7 | 2.5 | 45.4 |
| Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
| Итого | 687 | 448 | 8 | 7 | 83 |
| Итого за день | 1655 | 1721 | 109 | 66 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
